Kebakko, jauhelihavarras, saarioinen
Käsittely: Uunissa paistettu
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1144 kJ | 14 % |
| Energia | 273 kcal | |
| Rasva | 18.8 g | 27 % |
| tyydyttynyt | 6.5 g | 33 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.7 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 11.7 g | 4 % |
| sokerit | 0.35 g | 0 % |
| Kuitu | 0.75 g | 3 % |
| Proteiini | 14.4 g | 29 % |
| Suola | 1.4 g | |
| Natrium | 538 mg | 22 % |
| Kalium | 405 mg | 20 % |
| Kalsium | 18.3 mg | 2 % |
| Magnesium | 40.0 mg | 11 % |
| Rauta | 1.3 mg | 9 % |
| Sinkki | 1.2 mg | 12 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.39 mg | 36 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.12 mg | 9 % |
| Niasiini (B3) | 2.6 mg | 16 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 10.6 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0.39 µg | 16 % |
| C-vitamiini | 0.84 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.18 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 0.70 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 4.7 µg | 6 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 273 kcal (100 g)
Kävely1 h 4 min
Juoksu28 min
Pyöräily33 min
Uinti38 min
Kotityöt1 h 8 min
Jooga1 h 29 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.8 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kebakko, jauhelihavarras, saarioinen sisältää kaloreita?
Kebakko, jauhelihavarras, saarioinen sisältää 273 kcal (1144 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl_valm (40 g) sisältää noin 109 kcal.
Onko Kebakko, jauhelihavarras, saarioinen terveellistä?
Kebakko, jauhelihavarras, saarioinen sisältää runsaasti proteiinia (14.4 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 6.5 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 29 % päivittäisestä proteiinin ja 3 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Kebakko, jauhelihavarras, saarioinen sisältää?
Kebakko, jauhelihavarras, saarioinen sisältää 14.4 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 29 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl_valm (40 g) sisältää 5.8 g proteiinia.
Onko Kebakko, jauhelihavarras, saarioinen hyvä kalium lähde?
Kyllä, Kebakko, jauhelihavarras, saarioinen on hyvä kalium lähde. Se sisältää 405 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kebakko, jauhelihavarras, saarioinen hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Kebakko, jauhelihavarras, saarioinen on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.39 mg per 100 g, mikä kattaa 36 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Lasagne, ateria-ainekset, sika-nauta
165 kcalP 8.8R 9.0H 11.7
Lihapata, lapinpaisti, poro, sika, juurekset
119 kcalP 14.9R 5.7H 1.7
Jauhelihapihvi, naudanpaisti, munaton, paistettu ilman rasvaa
206 kcalP 26.4R 11.1H 0.0
Muna-kinkkuvuoka
106 kcalP 9.6R 6.0H 3.5
Porsas-kasviswokki, wokkivihannekset
234 kcalP 12.6R 17.9H 5.2
Liha-kasvispata, lampaanliha, peruna
127 kcalP 7.5R 8.1H 5.8
Jauhelihapihvi, naudanpaisti, munaton, paistettu
246 kcalP 24.4R 16.6H 0.0
Härkäruukku, saarioinen, valmisateria
115 kcalP 5.0R 6.7H 8.6