FittiFrendiFittiFrendi

Keitinpiirakka, riisi, muna, ruiskuori, sulhaspiirakka

Käsittely: Uunissa paistettu

Lakto-ovovegetaarinenSoijatonMakeuttamaton

Reseptin ainekset

AinesosaMääräMassa (g)
Vesi, vesijohtovesi53.36 G53.36
Jauho, ruisjauho, täysjyväjauho21 G21
Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo17.5 G17.5
Riisi puuroutuva9.8 G9.8
Kananmuna, kuoreton9.2 G9.2
Ruokasuola, jodioitu1.2 G1.2
g

Ravintosisältö

per 100 g

RavintoaineMäärä% DV
Energia1054 kJ13 %
Energia252 kcal
Rasva16.9 g24 %
tyydyttynyt3.3 g16 %
kertatyydyttymätön0.00 g
monityydyttymätön4.6 g
Hiilihydraatti, imeytyvä19.9 g8 %
sokerit0.50 g1 %
Kuitu3.1 g13 %
Proteiini3.8 g8 %
Suola1.3 g
Natrium515 mg21 %
Kalium121 mg6 %
Kalsium18.7 mg2 %
Magnesium25.7 mg7 %
Rauta1.00 mg7 %
Sinkki0.88 mg9 %
A-vitamiini0.00 µg0 %
Tiamiini (B1)0.07 mg6 %
Riboflaviini (B2)0.07 mg5 %
Niasiini (B3)0.19 mg1 %
B6-vitamiini0.00 mg0 %
Folaatti12.9 µg6 %
B12-vitamiini0.20 µg8 %
C-vitamiini0.00 mg0 %
D-vitamiini1.0 µg20 %
E-vitamiini3.1 mg26 %
K-vitamiini17.6 µg24 %

% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).

Kulutus liikunnalla

Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 252 kcal (100 g)

Kävely59 min
Juoksu26 min
Pyöräily30 min
Uinti35 min
Kotityöt1 h 2 min
Jooga1 h 22 min

Havainnollistukset

  • •Tämä vastaa 3.4 teelusikallista rasvaa

Arvot perustuvat 100 g annokseen.

Usein kysytyt kysymykset

Paljonko Keitinpiirakka, riisi, muna, ruiskuori, sulhaspiirakka sisältää kaloreita?
Keitinpiirakka, riisi, muna, ruiskuori, sulhaspiirakka sisältää 252 kcal (1054 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (40 g) sisältää noin 101 kcal.
Onko Keitinpiirakka, riisi, muna, ruiskuori, sulhaspiirakka terveellistä?
Keitinpiirakka, riisi, muna, ruiskuori, sulhaspiirakka sisältää kuitua (3.1 g/100 g). 100 grammaa kattaa 8 % päivittäisestä proteiinin ja 13 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Keitinpiirakka, riisi, muna, ruiskuori, sulhaspiirakka lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Keitinpiirakka, riisi, muna, ruiskuori, sulhaspiirakka sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Keitinpiirakka, riisi, muna, ruiskuori, sulhaspiirakka soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Keitinpiirakka, riisi, muna, ruiskuori, sulhaspiirakka sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Keitinpiirakka, riisi, muna, ruiskuori, sulhaspiirakka makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Keitinpiirakka, riisi, muna, ruiskuori, sulhaspiirakka sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Keitinpiirakka, riisi, muna, ruiskuori, sulhaspiirakka hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Keitinpiirakka, riisi, muna, ruiskuori, sulhaspiirakka on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 1.0 µg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Keitinpiirakka, riisi, muna, ruiskuori, sulhaspiirakka hyvä e-vitamiini lähde?
Kyllä, Keitinpiirakka, riisi, muna, ruiskuori, sulhaspiirakka on hyvä e-vitamiini lähde. Se sisältää 3.1 mg per 100 g, mikä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Keitinpiirakka, riisi, muna, ruiskuori, sulhaspiirakka hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Keitinpiirakka, riisi, muna, ruiskuori, sulhaspiirakka on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 17.6 µg per 100 g, mikä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta.

Samankaltaisia

Liha-riisipasteija

355 kcalP 8.3R 23.2H 27.9

Feta-pinaattipiirakka, muropohja, kermaviili

216 kcalP 6.5R 15.3H 12.3

Karjalanpiirakka, vuoksen riisipiirakka, fazer

221 kcalP 3.9R 7.1H 33.8

Karjalanpiirakka, perinteinen, voideltu, riisi, ruisvehnäkuori

148 kcalP 4.2R 3.2H 24.3

Lihapiirakka, atria

285 kcalP 9.0R 12.6H 32.7

Kaalipiirakka, voitaikinapohja

227 kcalP 3.0R 16.0H 16.9

Karjalanpiirakka, perinteinen, voideltu voilla

174 kcalP 5.3R 4.8H 25.9

Kalakukko, ahvenkukko

219 kcalP 12.0R 8.5H 22.1