Kevätkääryle, jauhelihatäyte
Käsittely: Paistettu
MunatonLaktoositonMaidoton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 400 G | 400 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 130 G | 130 |
| Maustekastike, soijakastike | 40 G | 40 |
| Purjosipuli | 50 G | 50 |
| Valkosipuli | 20 G | 20 |
| Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy | 60 G | 60 |
| Jauheliha, sika-nauta | 250 G | 250 |
| Jauho, perunajauho tai -suurimo, perunatärkkelys | 20 G | 20 |
| Lihaliemi, laimennettu | 300 G | 300 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 710 kJ | 8 % |
| Energia | 170 kcal | |
| Rasva | 10.9 g | 16 % |
| tyydyttynyt | 2.6 g | 13 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.3 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 11.9 g | 5 % |
| sokerit | 0.44 g | 0 % |
| Kuitu | 0.58 g | 2 % |
| Proteiini | 5.9 g | 12 % |
| Suola | 0.81 g | |
| Natrium | 325 mg | 14 % |
| Kalium | 111 mg | 6 % |
| Kalsium | 12.0 mg | 2 % |
| Magnesium | 8.7 mg | 2 % |
| Rauta | 0.64 mg | 5 % |
| Sinkki | 0.97 mg | 10 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.05 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 1.5 mg | 9 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 4.2 µg | 2 % |
| B12-vitamiini | 0.23 µg | 9 % |
| C-vitamiini | 0.87 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.07 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 1.4 mg | 11 % |
| K-vitamiini | 10.5 µg | 14 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 170 kcal (100 g)
Kävely40 min
Juoksu17 min
Pyöräily20 min
Uinti24 min
Kotityöt42 min
Jooga56 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.2 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kevätkääryle, jauhelihatäyte sisältää kaloreita?
Kevätkääryle, jauhelihatäyte sisältää 170 kcal (710 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (20 g) sisältää noin 34 kcal.
Onko Kevätkääryle, jauhelihatäyte terveellistä?
Kevätkääryle, jauhelihatäyte sisältää kohtuullisesti proteiinia (5.9 g/100 g). 100 grammaa kattaa 12 % päivittäisestä proteiinin ja 2 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kevätkääryle, jauhelihatäyte munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kevätkääryle, jauhelihatäyte sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kevätkääryle, jauhelihatäyte laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Kevätkääryle, jauhelihatäyte sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kevätkääryle, jauhelihatäyte maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Kevätkääryle, jauhelihatäyte sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Kevätkääryle, jauhelihatäyte sisältää?
Kevätkääryle, jauhelihatäyte sisältää 5.9 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 12 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (20 g) sisältää 1.2 g proteiinia.
Samankaltaisia
Tomaatti-mozzarellapiirakka, muropohja, perunasosejauhe
271 kcalP 7.4R 19.5H 15.2
Porkkana-riisipiirakka, voitaikina, täysmaito
164 kcalP 4.5R 9.2H 15.1
Kalapiirakka, voitakinapohja
331 kcalP 12.5R 25.7H 12.8
Perunapiirakka, ruiskuori
145 kcalP 4.0R 3.8H 21.9
Karjalanpiirakka, perinteinen riisipiirakka, saarioinen
209 kcalP 3.8R 7.5H 30.0
Karjalanpiirakka, atria
200 kcalP 4.8R 7.9H 26.3
Pannukakku, silavapannukakku
194 kcalP 8.6R 10.7H 15.4
Poro-juustopiirakka, muropohja
298 kcalP 9.4R 21.6H 16.2