Kinkkukastike, maitopohjainen, sinihomejuustoa, ruoanvalmistuskermaa
Käsittely: Keitetty
MunatonRunsassuolainenVähäkolesterolinenSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 400 G | 400 |
| Ruoanvalmistuskerma, rasvaa 19 %, kahvikerma | 200 G | 200 |
| Juusto, sinihomejuusto, rasvaa 27-30 %, aura/danazole, keskiarvo | 190 G | 190 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 22 G | 22 |
| Sipuli, keltasipuli | 50 G | 50 |
| Kokolihaleikkele, saunapalvikinkku, rasvaa 6 % | 200 G | 200 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 692 kJ | 8 % |
| Energia | 165 kcal | |
| Rasva | 11.7 g | 17 % |
| tyydyttynyt | 7.1 g | 35 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.45 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 4.8 g | 2 % |
| sokerit | 3.1 g | 3 % |
| Kuitu | 0.17 g | 1 % |
| Proteiini | 9.6 g | 19 % |
| Suola | 1.1 g | |
| Natrium | 443 mg | 18 % |
| Kalium | 187 mg | 9 % |
| Kalsium | 167 mg | 21 % |
| Magnesium | 17.0 mg | 5 % |
| Rauta | 0.34 mg | 2 % |
| Sinkki | 1.1 mg | 11 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.14 mg | 13 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.24 mg | 17 % |
| Niasiini (B3) | 1.6 mg | 10 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 16.6 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0.43 µg | 17 % |
| C-vitamiini | 0.92 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.56 µg | 11 % |
| E-vitamiini | 0.27 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 2.3 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 165 kcal (100 g)
Kävely38 min
Juoksu17 min
Pyöräily20 min
Uinti23 min
Kotityöt41 min
Jooga54 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.3 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.5 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kinkkukastike, maitopohjainen, sinihomejuustoa, ruoanvalmistuskermaa sisältää kaloreita?
Kinkkukastike, maitopohjainen, sinihomejuustoa, ruoanvalmistuskermaa sisältää 165 kcal (692 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (250 g) sisältää noin 413 kcal.
Onko Kinkkukastike, maitopohjainen, sinihomejuustoa, ruoanvalmistuskermaa terveellistä?
Kinkkukastike, maitopohjainen, sinihomejuustoa, ruoanvalmistuskermaa sisältää kohtuullisesti proteiinia (9.6 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 7.1 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 19 % päivittäisestä proteiinin ja 1 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kinkkukastike, maitopohjainen, sinihomejuustoa, ruoanvalmistuskermaa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kinkkukastike, maitopohjainen, sinihomejuustoa, ruoanvalmistuskermaa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kinkkukastike, maitopohjainen, sinihomejuustoa, ruoanvalmistuskermaa runsassuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Kinkkukastike, maitopohjainen, sinihomejuustoa, ruoanvalmistuskermaa sopii runsassuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kinkkukastike, maitopohjainen, sinihomejuustoa, ruoanvalmistuskermaa vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Kinkkukastike, maitopohjainen, sinihomejuustoa, ruoanvalmistuskermaa sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kinkkukastike, maitopohjainen, sinihomejuustoa, ruoanvalmistuskermaa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kinkkukastike, maitopohjainen, sinihomejuustoa, ruoanvalmistuskermaa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Kinkkukastike, maitopohjainen, sinihomejuustoa, ruoanvalmistuskermaa sisältää?
Kinkkukastike, maitopohjainen, sinihomejuustoa, ruoanvalmistuskermaa sisältää 9.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 19 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (iso) (250 g) sisältää 24.0 g proteiinia.
Onko Kinkkukastike, maitopohjainen, sinihomejuustoa, ruoanvalmistuskermaa hyvä kalsium lähde?
Kyllä, Kinkkukastike, maitopohjainen, sinihomejuustoa, ruoanvalmistuskermaa on hyvä kalsium lähde. Se sisältää 167 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanliha 17 %, rasvaa
147 kcalP 10.5R 10.8H 2.1
Jauhelihakastike, tomaattinen, naudanliha 7 %, suurustettu
92 kcalP 9.9R 3.6H 4.0
Jauhelihakastike, tomaattinen, naudanpaisti, kastikejauheesta
140 kcalP 14.3R 6.0H 6.8
Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanpaisti, ei rasvaa
96 kcalP 11.3R 4.7H 2.1
Lihakastike, tilliliha
95 kcalP 13.7R 2.5H 4.2
Jauhelihakastike, maitopohjainen, sika-nauta
188 kcalP 8.7R 13.5H 7.8
Hirvenlihakastike, ruoanvalmistuskerma
168 kcalP 16.7R 10.2H 1.5
Lihakastike, lihastroganoff
113 kcalP 12.2R 5.7H 2.8