Liha-kasvispata, sianliha, peruna
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Lihaliemi, laimennettu | 400 G | 400 |
| Sianlapa | 500 G | 500 |
| Peruna, vanha, kuorittu | 300 G | 300 |
| Juuriselleri, mukulaselleri | 50 G | 50 |
| Porkkana | 100 G | 100 |
| Sipuli, keltasipuli | 100 G | 100 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 491 kJ | 6 % |
| Energia | 117 kcal | |
| Rasva | 6.6 g | 9 % |
| tyydyttynyt | 2.3 g | 12 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.90 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 5.7 g | 2 % |
| sokerit | 1.1 g | 1 % |
| Kuitu | 0.71 g | 3 % |
| Proteiini | 8.4 g | 17 % |
| Suola | 0.76 g | |
| Natrium | 303 mg | 13 % |
| Kalium | 328 mg | 16 % |
| Kalsium | 12.1 mg | 2 % |
| Magnesium | 17.6 mg | 5 % |
| Rauta | 0.72 mg | 5 % |
| Sinkki | 1.3 mg | 13 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.19 mg | 17 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.12 mg | 9 % |
| Niasiini (B3) | 2.8 mg | 18 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 7.3 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0.17 µg | 7 % |
| C-vitamiini | 2.5 mg | 3 % |
| D-vitamiini | 0.20 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 0.24 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 4.8 µg | 6 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 117 kcal (100 g)
Kävely27 min
Juoksu12 min
Pyöräily14 min
Uinti16 min
Kotityöt29 min
Jooga38 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.3 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Liha-kasvispata, sianliha, peruna sisältää kaloreita?
Liha-kasvispata, sianliha, peruna sisältää 117 kcal (491 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (300 g) sisältää noin 351 kcal.
Onko Liha-kasvispata, sianliha, peruna terveellistä?
Liha-kasvispata, sianliha, peruna sisältää kohtuullisesti proteiinia (8.4 g/100 g). 100 grammaa kattaa 17 % päivittäisestä proteiinin ja 3 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Liha-kasvispata, sianliha, peruna munaton ruokavalioon?
Kyllä, Liha-kasvispata, sianliha, peruna sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Liha-kasvispata, sianliha, peruna gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Liha-kasvispata, sianliha, peruna sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Liha-kasvispata, sianliha, peruna maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Liha-kasvispata, sianliha, peruna sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Liha-kasvispata, sianliha, peruna luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Liha-kasvispata, sianliha, peruna sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Liha-kasvispata, sianliha, peruna soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Liha-kasvispata, sianliha, peruna sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Liha-kasvispata, sianliha, peruna sisältää?
Liha-kasvispata, sianliha, peruna sisältää 8.4 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 17 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (300 g) sisältää 25.1 g proteiinia.
Samankaltaisia
Lindströminpihvi, sika-nauta
186 kcalP 9.1R 13.4H 7.0
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, lihaliemi
132 kcalP 7.6R 8.1H 7.2
Lihapulla, sika-nauta, uunissa
271 kcalP 17.4R 19.6H 6.5
Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, kinkkukiusaus, teollinen, valmisateria
126 kcalP 3.8R 6.0H 13.3
Lihapata, karjalanpaisti, nauta, sika, sisäelimiä
115 kcalP 15.4R 5.8H 0.2
Ateria-ainekset, naudanliha-makaroni-pata, kypsennetty
132 kcalP 9.1R 7.4H 6.9
Lasagne, naudanpaisti, gluteeniton
152 kcalP 8.3R 6.6H 14.3
Häränlihahöystö, punaviini, ruskea kastike
123 kcalP 14.8R 4.8H 2.3