Lihakastike, ruskea kastike, siankylki, ei rasvaa
Käsittely: Keitetty
MunatonLaktoositonVähäkolesterolinenMaidotonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 500 G | 500 |
| Siankylki | 350 G | 350 |
| Sipuli, keltasipuli | 55 G | 55 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 18 G | 18 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 774 kJ | 9 % |
| Energia | 185 kcal | |
| Rasva | 16.1 g | 23 % |
| tyydyttynyt | 5.5 g | 27 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.2 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 2.4 g | 1 % |
| sokerit | 0.42 g | 0 % |
| Kuitu | 0.23 g | 1 % |
| Proteiini | 8.1 g | 16 % |
| Suola | 0.80 g | |
| Natrium | 318 mg | 13 % |
| Kalium | 121 mg | 6 % |
| Kalsium | 10.7 mg | 1 % |
| Magnesium | 8.1 mg | 2 % |
| Rauta | 0.38 mg | 3 % |
| Sinkki | 0.94 mg | 9 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.14 mg | 13 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.07 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 3.3 mg | 21 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 1.6 µg | 1 % |
| B12-vitamiini | 0.22 µg | 9 % |
| C-vitamiini | 0.54 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.26 µg | 5 % |
| E-vitamiini | 0.29 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 1.7 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 185 kcal (100 g)
Kävely43 min
Juoksu19 min
Pyöräily22 min
Uinti26 min
Kotityöt46 min
Jooga1 h
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.2 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Lihakastike, ruskea kastike, siankylki, ei rasvaa sisältää kaloreita?
Lihakastike, ruskea kastike, siankylki, ei rasvaa sisältää 185 kcal (774 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (150 g) sisältää noin 278 kcal.
Onko Lihakastike, ruskea kastike, siankylki, ei rasvaa terveellistä?
Lihakastike, ruskea kastike, siankylki, ei rasvaa sisältää kohtuullisesti proteiinia (8.1 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 5.5 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 16 % päivittäisestä proteiinin ja 1 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Lihakastike, ruskea kastike, siankylki, ei rasvaa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Lihakastike, ruskea kastike, siankylki, ei rasvaa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lihakastike, ruskea kastike, siankylki, ei rasvaa laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Lihakastike, ruskea kastike, siankylki, ei rasvaa sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lihakastike, ruskea kastike, siankylki, ei rasvaa vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Lihakastike, ruskea kastike, siankylki, ei rasvaa sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lihakastike, ruskea kastike, siankylki, ei rasvaa maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Lihakastike, ruskea kastike, siankylki, ei rasvaa sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lihakastike, ruskea kastike, siankylki, ei rasvaa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Lihakastike, ruskea kastike, siankylki, ei rasvaa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lihakastike, ruskea kastike, siankylki, ei rasvaa makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Lihakastike, ruskea kastike, siankylki, ei rasvaa sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Lihakastike, ruskea kastike, siankylki, ei rasvaa sisältää?
Lihakastike, ruskea kastike, siankylki, ei rasvaa sisältää 8.1 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 16 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (150 g) sisältää 12.1 g proteiinia.
Onko Lihakastike, ruskea kastike, siankylki, ei rasvaa hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Lihakastike, ruskea kastike, siankylki, ei rasvaa on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 3.3 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kinkkukastike, tomaattinen
55 kcalP 6.9R 2.6H 0.9
Lihakastike, kiinalainen, hapanimelä
150 kcalP 11.9R 9.4H 3.7
Jauhelihakastike, tomaattinen, sika-nauta, kastikejauheesta
204 kcalP 12.3R 14.2H 6.8
Jauhelihakastike, tomaattinen, sika-nauta, suurustamaton
171 kcalP 10.7R 13.0H 2.4
Jauhelihakastike, tomaattinen, naudanliha 17 %, suurustamaton
144 kcalP 11.2R 9.7H 2.3
Lihakastike, lihastroganoff
113 kcalP 12.2R 5.7H 2.8
Jauhelihakastike ja muusi, hk, valmisateria
92 kcalP 3.5R 4.2H 8.3
Jauhelihakastike, ruskea kastike, sika-nauta, rasvaa
168 kcalP 9.7R 13.5H 2.1