Lihakastike, ruskea kastike, sianlapa, ei rasvaa
Käsittely: Keitetty
MunatonLaktoositonVähäkolesterolinenMaidotonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 500 G | 500 |
| Sianlapa | 350 G | 350 |
| Sipuli, keltasipuli | 55 G | 55 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 18 G | 18 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 519 kJ | 6 % |
| Energia | 124 kcal | |
| Rasva | 8.2 g | 12 % |
| tyydyttynyt | 2.9 g | 14 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.1 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 2.4 g | 1 % |
| sokerit | 0.42 g | 0 % |
| Kuitu | 0.23 g | 1 % |
| Proteiini | 10.2 g | 20 % |
| Suola | 0.81 g | |
| Natrium | 324 mg | 13 % |
| Kalium | 188 mg | 9 % |
| Kalsium | 10.7 mg | 1 % |
| Magnesium | 12.8 mg | 3 % |
| Rauta | 0.64 mg | 5 % |
| Sinkki | 1.5 mg | 15 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.19 mg | 17 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.14 mg | 10 % |
| Niasiini (B3) | 3.2 mg | 20 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 1.5 µg | 1 % |
| B12-vitamiini | 0.22 µg | 9 % |
| C-vitamiini | 0.54 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.26 µg | 5 % |
| E-vitamiini | 0.24 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 1.7 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 124 kcal (100 g)
Kävely29 min
Juoksu13 min
Pyöräily15 min
Uinti17 min
Kotityöt31 min
Jooga40 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.6 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.6 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Lihakastike, ruskea kastike, sianlapa, ei rasvaa sisältää kaloreita?
Lihakastike, ruskea kastike, sianlapa, ei rasvaa sisältää 124 kcal (519 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (150 g) sisältää noin 186 kcal.
Onko Lihakastike, ruskea kastike, sianlapa, ei rasvaa terveellistä?
Lihakastike, ruskea kastike, sianlapa, ei rasvaa sisältää runsaasti proteiinia (10.2 g/100 g). 100 grammaa kattaa 20 % päivittäisestä proteiinin ja 1 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Lihakastike, ruskea kastike, sianlapa, ei rasvaa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Lihakastike, ruskea kastike, sianlapa, ei rasvaa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lihakastike, ruskea kastike, sianlapa, ei rasvaa laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Lihakastike, ruskea kastike, sianlapa, ei rasvaa sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lihakastike, ruskea kastike, sianlapa, ei rasvaa vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Lihakastike, ruskea kastike, sianlapa, ei rasvaa sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lihakastike, ruskea kastike, sianlapa, ei rasvaa maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Lihakastike, ruskea kastike, sianlapa, ei rasvaa sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lihakastike, ruskea kastike, sianlapa, ei rasvaa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Lihakastike, ruskea kastike, sianlapa, ei rasvaa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lihakastike, ruskea kastike, sianlapa, ei rasvaa makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Lihakastike, ruskea kastike, sianlapa, ei rasvaa sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Lihakastike, ruskea kastike, sianlapa, ei rasvaa sisältää?
Lihakastike, ruskea kastike, sianlapa, ei rasvaa sisältää 10.2 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (150 g) sisältää 15.3 g proteiinia.
Onko Lihakastike, ruskea kastike, sianlapa, ei rasvaa hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Lihakastike, ruskea kastike, sianlapa, ei rasvaa on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 3.2 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanpaisti, ei rasvaa
96 kcalP 11.3R 4.7H 2.1
Jauhelihakastike, tomaattinen, naudanliha 7 %, suurustamaton
94 kcalP 11.1R 4.1H 2.3
Jauhelihakastike, chili con carne
163 kcalP 9.2R 10.7H 6.1
Jauhelihakastike, tomaattinen, lampaanliha, suurustamaton
140 kcalP 10.4R 9.7H 2.3
Hirvenlihakastike, ruskea kastike, rasvaa
90 kcalP 11.6R 3.4H 3.0
Jauhelihakastike, tomaattinen, hirvenliha, suurustamaton
91 kcalP 12.4R 3.1H 2.3
Kinkkukastike, tomaattinen
55 kcalP 6.9R 2.6H 0.9
Jauhelihakastike, maitopohjainen, naudanpaisti
145 kcalP 9.2R 8.7H 7.3