Lihamureke, luumutäyte, sika-nauta
Käsittely: Paistettu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta | 500 G | 500 |
| Vesi, vesijohtovesi | 100 G | 100 |
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 100 G | 100 |
| Luumu, tumma, kuivattu, punnittu kivineen | 150 G | 150 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 5 G | 5 |
| Kananmuna, kuoreton | 60 G | 60 |
| Jauho, korppujauho | 50 G | 50 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1089 kJ | 13 % |
| Energia | 260 kcal | |
| Rasva | 16.6 g | 24 % |
| tyydyttynyt | 6.6 g | 33 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.3 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 11.9 g | 5 % |
| sokerit | 7.1 g | 8 % |
| Kuitu | 1.7 g | 7 % |
| Proteiini | 14.8 g | 30 % |
| Suola | 0.78 g | |
| Natrium | 311 mg | 13 % |
| Kalium | 346 mg | 17 % |
| Kalsium | 41.6 mg | 5 % |
| Magnesium | 23.5 mg | 6 % |
| Rauta | 1.3 mg | 9 % |
| Sinkki | 2.7 mg | 27 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.13 mg | 12 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.19 mg | 13 % |
| Niasiini (B3) | 3.7 mg | 23 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 7.8 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0.91 µg | 36 % |
| C-vitamiini | 0.15 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.55 µg | 11 % |
| E-vitamiini | 0.86 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 12.5 µg | 17 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 260 kcal (100 g)
Kävely1 h 1 min
Juoksu27 min
Pyöräily31 min
Uinti37 min
Kotityöt1 h 4 min
Jooga1 h 25 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.8 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 3.3 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Lihamureke, luumutäyte, sika-nauta sisältää kaloreita?
Lihamureke, luumutäyte, sika-nauta sisältää 260 kcal (1089 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (50 g) sisältää noin 130 kcal.
Onko Lihamureke, luumutäyte, sika-nauta terveellistä?
Lihamureke, luumutäyte, sika-nauta sisältää runsaasti proteiinia (14.8 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 6.6 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 30 % päivittäisestä proteiinin ja 7 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Lihamureke, luumutäyte, sika-nauta sisältää?
Lihamureke, luumutäyte, sika-nauta sisältää 14.8 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 30 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (50 g) sisältää 7.4 g proteiinia.
Onko Lihamureke, luumutäyte, sika-nauta hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Lihamureke, luumutäyte, sika-nauta on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 2.7 mg per 100 g, mikä kattaa 27 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Lihamureke, luumutäyte, sika-nauta hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Lihamureke, luumutäyte, sika-nauta on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 3.7 mg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Lihamureke, luumutäyte, sika-nauta hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Lihamureke, luumutäyte, sika-nauta on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.91 µg per 100 g, mikä kattaa 36 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, laktoositon maitojuoma
120 kcalP 7.5R 6.3H 8.0
Hirvenlihakäristys, siansilavaa
207 kcalP 18.3R 15.0H 0.0
Lihapulla, lihapyörykkä hk/pirkka
230 kcalP 14.1R 13.2H 13.4
Lihapulla, lihapyörykkä, enebacken, lidl
242 kcalP 13.0R 19.0H 4.0
Perunalaatikko, kinkku-perunasoselaatikko, saarioinen, valmisateria
105 kcalP 4.6R 4.9H 10.0
Risotto, jauheliha-kasvisrisotto, naudanliha, 17 % rasvaa
131 kcalP 6.0R 4.6H 15.5
Pasta carbonara, hk via, valmisateria
176 kcalP 6.0R 8.2H 18.9
Italianpata
101 kcalP 7.7R 3.3H 9.7