Lihapata, hirvipata, porkkana, sipuli, herkkusieni
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonGluteenitonLaktoositonVähälaktoosinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Hirvenliha, paistettu | 800 G | 800 |
| Herkkusieni | 250 G | 250 |
| Vesi, vesijohtovesi | 250 G | 250 |
| Porkkana | 200 G | 200 |
| Sipuli, keltasipuli | 180 G | 180 |
| Punaviini | 100 G | 100 |
| Valkosipuli | 7 G | 7 |
| Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy | 14 G | 14 |
| Ruokasuola, jodioitu | 4 G | 4 |
| Mustapippuri | 2 G | 2 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 406 kJ | 5 % |
| Energia | 97 kcal | |
| Rasva | 2.9 g | 4 % |
| tyydyttynyt | 0.53 g | 3 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.52 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 1.4 g | 1 % |
| sokerit | 1.2 g | 1 % |
| Kuitu | 0.77 g | 3 % |
| Proteiini | 14.7 g | 29 % |
| Suola | 0.88 g | |
| Natrium | 353 mg | 15 % |
| Kalium | 396 mg | 20 % |
| Kalsium | 14.3 mg | 2 % |
| Magnesium | 23.5 mg | 6 % |
| Rauta | 2.6 mg | 19 % |
| Sinkki | 3.3 mg | 32 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.14 mg | 13 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.25 mg | 18 % |
| Niasiini (B3) | 4.6 mg | 29 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 9.7 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 3.4 µg | 135 % |
| C-vitamiini | 1.5 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 0.17 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 0.74 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 5.6 µg | 7 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 97 kcal (100 g)
Kävely23 min
Juoksu10 min
Pyöräily12 min
Uinti14 min
Kotityöt24 min
Jooga32 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 2.3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Lihapata, hirvipata, porkkana, sipuli, herkkusieni sisältää kaloreita?
Lihapata, hirvipata, porkkana, sipuli, herkkusieni sisältää 97 kcal (406 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (250 g) sisältää noin 243 kcal.
Onko Lihapata, hirvipata, porkkana, sipuli, herkkusieni terveellistä?
Lihapata, hirvipata, porkkana, sipuli, herkkusieni sisältää runsaasti proteiinia (14.7 g/100 g). 100 grammaa kattaa 29 % päivittäisestä proteiinin ja 3 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Lihapata, hirvipata, porkkana, sipuli, herkkusieni munaton ruokavalioon?
Kyllä, Lihapata, hirvipata, porkkana, sipuli, herkkusieni sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lihapata, hirvipata, porkkana, sipuli, herkkusieni gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Lihapata, hirvipata, porkkana, sipuli, herkkusieni sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lihapata, hirvipata, porkkana, sipuli, herkkusieni laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Lihapata, hirvipata, porkkana, sipuli, herkkusieni sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lihapata, hirvipata, porkkana, sipuli, herkkusieni vähälaktoosinen ruokavalioon?
Kyllä, Lihapata, hirvipata, porkkana, sipuli, herkkusieni sopii vähälaktoosinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lihapata, hirvipata, porkkana, sipuli, herkkusieni maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Lihapata, hirvipata, porkkana, sipuli, herkkusieni sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lihapata, hirvipata, porkkana, sipuli, herkkusieni luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Lihapata, hirvipata, porkkana, sipuli, herkkusieni sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lihapata, hirvipata, porkkana, sipuli, herkkusieni soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Lihapata, hirvipata, porkkana, sipuli, herkkusieni sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lihapata, hirvipata, porkkana, sipuli, herkkusieni makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Lihapata, hirvipata, porkkana, sipuli, herkkusieni sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Lihapata, hirvipata, porkkana, sipuli, herkkusieni sisältää?
Lihapata, hirvipata, porkkana, sipuli, herkkusieni sisältää 14.7 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 29 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (iso) (250 g) sisältää 36.8 g proteiinia.
Onko Lihapata, hirvipata, porkkana, sipuli, herkkusieni hyvä kalium lähde?
Kyllä, Lihapata, hirvipata, porkkana, sipuli, herkkusieni on hyvä kalium lähde. Se sisältää 396 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Lihapata, hirvipata, porkkana, sipuli, herkkusieni hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Lihapata, hirvipata, porkkana, sipuli, herkkusieni on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 3.3 mg per 100 g, mikä kattaa 32 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Lihapata, hirvipata, porkkana, sipuli, herkkusieni hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Lihapata, hirvipata, porkkana, sipuli, herkkusieni on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 4.6 mg per 100 g, mikä kattaa 29 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, kevytmaito, gluteeniton
125 kcalP 6.8R 6.1H 10.2
Risotto, jauheliha-papurisotto, naudanliha
142 kcalP 7.5R 5.3H 15.0
Lihapata, naudanpaisti, lihaliemi, porkkana, voi
84 kcalP 10.9R 3.1H 2.8
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanpaisti, kevytmaito, tumma makaroni
105 kcalP 8.1R 3.8H 9.0
Naudanpaisti-kasviswokki
87 kcalP 9.3R 3.9H 2.9
Jauhelihapihvi, naudanliha, paistettu
252 kcalP 15.4R 18.8H 5.4
Perunalaatikko, kebab-perunalaatikko, kebabkiusaus, teollinen, valmisateria
138 kcalP 4.6R 7.6H 11.8
Jauhelihapihvi, teollinen, tuotekeskiarvo
214 kcalP 14.8R 13.1H 8.9