Lihapata, karjalanpaisti, nauta, keskirasvainen sika, juurekset
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonGluteenitonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 1000 G | 1000 |
| Naudanpaisti | 600 G | 600 |
| Sianliha, keskiarvo | 600 G | 600 |
| Ruokasuola, jodioitu | 10 G | 10 |
| Sipuli, keltasipuli | 110 G | 110 |
| Porkkana | 100 G | 100 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 437 kJ | 5 % |
| Energia | 104 kcal | |
| Rasva | 5.3 g | 8 % |
| tyydyttynyt | 1.9 g | 10 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.66 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.59 g | 0 % |
| sokerit | 0.58 g | 1 % |
| Kuitu | 0.24 g | 1 % |
| Proteiini | 13.4 g | 27 % |
| Suola | 0.62 g | |
| Natrium | 247 mg | 10 % |
| Kalium | 254 mg | 13 % |
| Kalsium | 10.8 mg | 1 % |
| Magnesium | 15.9 mg | 4 % |
| Rauta | 1.3 mg | 9 % |
| Sinkki | 1.9 mg | 19 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.31 mg | 29 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.14 mg | 10 % |
| Niasiini (B3) | 3.5 mg | 22 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 2.1 µg | 1 % |
| B12-vitamiini | 0.57 µg | 23 % |
| C-vitamiini | 0.68 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.20 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 0.24 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 3.5 µg | 5 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 104 kcal (100 g)
Kävely24 min
Juoksu11 min
Pyöräily12 min
Uinti15 min
Kotityöt26 min
Jooga34 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.1 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Lihapata, karjalanpaisti, nauta, keskirasvainen sika, juurekset sisältää kaloreita?
Lihapata, karjalanpaisti, nauta, keskirasvainen sika, juurekset sisältää 104 kcal (437 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (150 g) sisältää noin 156 kcal.
Onko Lihapata, karjalanpaisti, nauta, keskirasvainen sika, juurekset terveellistä?
Lihapata, karjalanpaisti, nauta, keskirasvainen sika, juurekset sisältää runsaasti proteiinia (13.4 g/100 g). 100 grammaa kattaa 27 % päivittäisestä proteiinin ja 1 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Lihapata, karjalanpaisti, nauta, keskirasvainen sika, juurekset munaton ruokavalioon?
Kyllä, Lihapata, karjalanpaisti, nauta, keskirasvainen sika, juurekset sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lihapata, karjalanpaisti, nauta, keskirasvainen sika, juurekset gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Lihapata, karjalanpaisti, nauta, keskirasvainen sika, juurekset sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lihapata, karjalanpaisti, nauta, keskirasvainen sika, juurekset maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Lihapata, karjalanpaisti, nauta, keskirasvainen sika, juurekset sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lihapata, karjalanpaisti, nauta, keskirasvainen sika, juurekset luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Lihapata, karjalanpaisti, nauta, keskirasvainen sika, juurekset sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lihapata, karjalanpaisti, nauta, keskirasvainen sika, juurekset soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Lihapata, karjalanpaisti, nauta, keskirasvainen sika, juurekset sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lihapata, karjalanpaisti, nauta, keskirasvainen sika, juurekset makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Lihapata, karjalanpaisti, nauta, keskirasvainen sika, juurekset sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Lihapata, karjalanpaisti, nauta, keskirasvainen sika, juurekset sisältää?
Lihapata, karjalanpaisti, nauta, keskirasvainen sika, juurekset sisältää 13.4 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 27 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (150 g) sisältää 20.0 g proteiinia.
Onko Lihapata, karjalanpaisti, nauta, keskirasvainen sika, juurekset hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Lihapata, karjalanpaisti, nauta, keskirasvainen sika, juurekset on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.31 mg per 100 g, mikä kattaa 29 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Lihapata, karjalanpaisti, nauta, keskirasvainen sika, juurekset hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Lihapata, karjalanpaisti, nauta, keskirasvainen sika, juurekset on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 3.5 mg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Lihapata, karjalanpaisti, nauta, keskirasvainen sika, juurekset hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Lihapata, karjalanpaisti, nauta, keskirasvainen sika, juurekset on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.57 µg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sianliha, kevytmaito
112 kcalP 7.6R 5.0H 8.9
Poronkäristys, pekonia
139 kcalP 17.7R 7.6H 0.0
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, saarioinen/pirkka, valmisateria
148 kcalP 8.3R 4.5H 17.9
Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, kasvirasvakerma
134 kcalP 4.6R 8.4H 9.4
Muna-kinkkuvuoka
106 kcalP 9.6R 6.0H 3.5
Kaalipata, jauheliha, naudanpaisti, riisi
80 kcalP 5.4R 3.4H 6.1
Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, atria, valmisateria
116 kcalP 4.6R 5.6H 11.3
Lindströminpihvi, sika-nauta
186 kcalP 9.1R 13.4H 7.0