Lihapata, naudanpaisti, lihaliemi, porkkana, ruoanvalmistusrasva keskiarvo
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonLuontaisesti gluteenitonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Lihaliemi, laimennettu | 500 G | 500 |
| Naudanpaisti | 500 G | 500 |
| Porkkana | 100 G | 100 |
| Pekoni, 32 % rasvaa | 100 G | 100 |
| Sipuli, keltasipuli | 100 G | 100 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 20 G | 20 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 454 kJ | 5 % |
| Energia | 108 kcal | |
| Rasva | 6.0 g | 9 % |
| tyydyttynyt | 2.1 g | 10 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.83 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 2.3 g | 1 % |
| sokerit | 0.95 g | 1 % |
| Kuitu | 0.38 g | 2 % |
| Proteiini | 11.2 g | 22 % |
| Suola | 1.1 g | |
| Natrium | 439 mg | 18 % |
| Kalium | 264 mg | 13 % |
| Kalsium | 10.8 mg | 1 % |
| Magnesium | 15.7 mg | 4 % |
| Rauta | 1.6 mg | 11 % |
| Sinkki | 1.9 mg | 19 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.07 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 3.0 mg | 19 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 2.4 µg | 1 % |
| B12-vitamiini | 0.44 µg | 18 % |
| C-vitamiini | 0.96 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.21 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 0.50 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 5.2 µg | 7 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 108 kcal (100 g)
Kävely25 min
Juoksu11 min
Pyöräily13 min
Uinti15 min
Kotityöt27 min
Jooga35 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.2 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.8 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Lihapata, naudanpaisti, lihaliemi, porkkana, ruoanvalmistusrasva keskiarvo sisältää kaloreita?
Lihapata, naudanpaisti, lihaliemi, porkkana, ruoanvalmistusrasva keskiarvo sisältää 108 kcal (454 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (150 g) sisältää noin 162 kcal.
Onko Lihapata, naudanpaisti, lihaliemi, porkkana, ruoanvalmistusrasva keskiarvo terveellistä?
Lihapata, naudanpaisti, lihaliemi, porkkana, ruoanvalmistusrasva keskiarvo sisältää runsaasti proteiinia (11.2 g/100 g). 100 grammaa kattaa 22 % päivittäisestä proteiinin ja 2 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Lihapata, naudanpaisti, lihaliemi, porkkana, ruoanvalmistusrasva keskiarvo munaton ruokavalioon?
Kyllä, Lihapata, naudanpaisti, lihaliemi, porkkana, ruoanvalmistusrasva keskiarvo sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lihapata, naudanpaisti, lihaliemi, porkkana, ruoanvalmistusrasva keskiarvo gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Lihapata, naudanpaisti, lihaliemi, porkkana, ruoanvalmistusrasva keskiarvo sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lihapata, naudanpaisti, lihaliemi, porkkana, ruoanvalmistusrasva keskiarvo luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Lihapata, naudanpaisti, lihaliemi, porkkana, ruoanvalmistusrasva keskiarvo sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lihapata, naudanpaisti, lihaliemi, porkkana, ruoanvalmistusrasva keskiarvo soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Lihapata, naudanpaisti, lihaliemi, porkkana, ruoanvalmistusrasva keskiarvo sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Lihapata, naudanpaisti, lihaliemi, porkkana, ruoanvalmistusrasva keskiarvo sisältää?
Lihapata, naudanpaisti, lihaliemi, porkkana, ruoanvalmistusrasva keskiarvo sisältää 11.2 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (150 g) sisältää 16.7 g proteiinia.
Samankaltaisia
Lasagne, ateria-ainekset, sika-nauta
165 kcalP 8.8R 9.0H 11.7
Kebab riisillä, grilliruoka
150 kcalP 6.1R 8.4H 12.1
Lihapulla, herkkupyörykkä, saarioinen
216 kcalP 16.8R 14.4H 4.5
Lihapata, naudanpaisti, lihaliemi, porkkana, voi
84 kcalP 10.9R 3.1H 2.8
Lihapata, lampaanliha, lihaliemi, porkkana, öljy
136 kcalP 7.9R 10.4H 2.7
Nakkistroganoff
148 kcalP 5.5R 11.5H 3.2
Jauhelihapihvi, naudanpaisti, uunissa
169 kcalP 18.2R 7.9H 5.9
Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, pirkka, valmisateria
120 kcalP 5.0R 6.6H 9.6