Lihapata, palapaisti, ruoanvalmistuskerma, ruoanvalmistusrasva keskiarvo
Käsittely: Keitetty
MunatonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 400 G | 400 |
| Naudanpaisti | 600 G | 600 |
| Ruoanvalmistuskerma, rasvaa 19 %, kahvikerma | 100 G | 100 |
| Sipuli, keltasipuli | 50 G | 50 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 27 G | 27 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 27 G | 27 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 490 kJ | 6 % |
| Energia | 117 kcal | |
| Rasva | 5.9 g | 8 % |
| tyydyttynyt | 2.4 g | 12 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.78 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 2.5 g | 1 % |
| sokerit | 0.66 g | 1 % |
| Kuitu | 0.17 g | 1 % |
| Proteiini | 13.1 g | 26 % |
| Suola | 0.55 g | |
| Natrium | 219 mg | 9 % |
| Kalium | 259 mg | 13 % |
| Kalsium | 18.0 mg | 2 % |
| Magnesium | 16.9 mg | 5 % |
| Rauta | 1.9 mg | 13 % |
| Sinkki | 2.3 mg | 23 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.09 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 3.3 mg | 21 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 1.8 µg | 1 % |
| B12-vitamiini | 0.55 µg | 22 % |
| C-vitamiini | 0.37 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.25 µg | 5 % |
| E-vitamiini | 0.64 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 5.3 µg | 7 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 117 kcal (100 g)
Kävely27 min
Juoksu12 min
Pyöräily14 min
Uinti16 min
Kotityöt29 min
Jooga38 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.2 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Lihapata, palapaisti, ruoanvalmistuskerma, ruoanvalmistusrasva keskiarvo sisältää kaloreita?
Lihapata, palapaisti, ruoanvalmistuskerma, ruoanvalmistusrasva keskiarvo sisältää 117 kcal (490 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (150 g) sisältää noin 176 kcal.
Onko Lihapata, palapaisti, ruoanvalmistuskerma, ruoanvalmistusrasva keskiarvo terveellistä?
Lihapata, palapaisti, ruoanvalmistuskerma, ruoanvalmistusrasva keskiarvo sisältää runsaasti proteiinia (13.1 g/100 g). 100 grammaa kattaa 26 % päivittäisestä proteiinin ja 1 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Lihapata, palapaisti, ruoanvalmistuskerma, ruoanvalmistusrasva keskiarvo munaton ruokavalioon?
Kyllä, Lihapata, palapaisti, ruoanvalmistuskerma, ruoanvalmistusrasva keskiarvo sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lihapata, palapaisti, ruoanvalmistuskerma, ruoanvalmistusrasva keskiarvo soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Lihapata, palapaisti, ruoanvalmistuskerma, ruoanvalmistusrasva keskiarvo sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lihapata, palapaisti, ruoanvalmistuskerma, ruoanvalmistusrasva keskiarvo makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Lihapata, palapaisti, ruoanvalmistuskerma, ruoanvalmistusrasva keskiarvo sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Lihapata, palapaisti, ruoanvalmistuskerma, ruoanvalmistusrasva keskiarvo sisältää?
Lihapata, palapaisti, ruoanvalmistuskerma, ruoanvalmistusrasva keskiarvo sisältää 13.1 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (150 g) sisältää 19.7 g proteiinia.
Onko Lihapata, palapaisti, ruoanvalmistuskerma, ruoanvalmistusrasva keskiarvo hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Lihapata, palapaisti, ruoanvalmistuskerma, ruoanvalmistusrasva keskiarvo on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 2.3 mg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Lihapata, palapaisti, ruoanvalmistuskerma, ruoanvalmistusrasva keskiarvo hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Lihapata, palapaisti, ruoanvalmistuskerma, ruoanvalmistusrasva keskiarvo on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 3.3 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Lihapata, palapaisti, ruoanvalmistuskerma, ruoanvalmistusrasva keskiarvo hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Lihapata, palapaisti, ruoanvalmistuskerma, ruoanvalmistusrasva keskiarvo on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.55 µg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, kokkikartano snellman, valmisateria
131 kcalP 6.7R 7.5H 9.0
Pyttipannu, kevytnakki, ei munaa
138 kcalP 5.6R 7.6H 10.3
Lihapulla, lihapyörykkä kevyt, hk
176 kcalP 10.3R 8.2H 14.9
Lihapata, karjalanpaisti, nauta, keskirasvainen sika
112 kcalP 14.7R 5.9H 0.0
Jauheliha-kasvispata, sika-nauta
142 kcalP 7.8R 9.0H 7.1
Perunalaatikko, kinkkukiusaus, kokkikartano snellman, valmisateria
128 kcalP 3.7R 6.7H 12.4
Lihapulla, naudanpaisti, paistettu voissa
184 kcalP 13.2R 11.5H 6.8
Lihapata, naudanpaisti, lihaliemi, porkkana, öljy
84 kcalP 11.0R 3.0H 2.8