Lihapiirakka, grahamlihapiirakka, saarioinen
Käsittely: Paistettu
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1006 kJ | 12 % |
| Energia | 240 kcal | |
| Rasva | 6.6 g | 9 % |
| tyydyttynyt | 1.9 g | 10 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.2 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 34.4 g | 13 % |
| sokerit | 2.9 g | 3 % |
| Kuitu | 2.5 g | 10 % |
| Proteiini | 9.3 g | 19 % |
| Suola | 1.0 g | |
| Natrium | 409 mg | 17 % |
| Kalium | 185 mg | 9 % |
| Kalsium | 42.9 mg | 5 % |
| Magnesium | 29.6 mg | 8 % |
| Rauta | 1.1 mg | 8 % |
| Sinkki | 1.6 mg | 16 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.07 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.11 mg | 8 % |
| Niasiini (B3) | 1.7 mg | 11 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 19.6 µg | 10 % |
| B12-vitamiini | 0.22 µg | 9 % |
| C-vitamiini | 0.24 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.03 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0.76 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 4.2 µg | 6 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 240 kcal (100 g)
Kävely56 min
Juoksu24 min
Pyöräily29 min
Uinti34 min
Kotityöt59 min
Jooga1 h 18 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.3 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.5 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Lihapiirakka, grahamlihapiirakka, saarioinen sisältää kaloreita?
Lihapiirakka, grahamlihapiirakka, saarioinen sisältää 240 kcal (1006 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (35 g) sisältää noin 84 kcal.
Onko Lihapiirakka, grahamlihapiirakka, saarioinen terveellistä?
Lihapiirakka, grahamlihapiirakka, saarioinen sisältää kohtuullisesti proteiinia (9.3 g/100 g). 100 grammaa kattaa 19 % päivittäisestä proteiinin ja 10 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Lihapiirakka, grahamlihapiirakka, saarioinen sisältää?
Lihapiirakka, grahamlihapiirakka, saarioinen sisältää 9.3 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 19 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (35 g) sisältää 3.2 g proteiinia.
Samankaltaisia
Vatruska, voideltu
170 kcalP 2.6R 9.5H 17.8
Karjalanpiirakka, cocktail-riisipiirakka, moilas, pakaste
268 kcalP 4.8R 11.2H 35.1
Perunapiirakka, ruiskuori
145 kcalP 4.0R 3.8H 21.9
Lanttukukko, ruiskuori
177 kcalP 5.5R 4.8H 25.7
Karjalanpiirakka, teollinen, tuotekeskiarvo
221 kcalP 4.5R 7.6H 32.0
Pinaattikohokas, kerma
196 kcalP 5.5R 17.9H 3.5
Lihapiirakka, järvisuomen portti
300 kcalP 7.0R 15.8H 31.8
Kalapasteija, tonnikalapasteija, tonnikalapiirakka
277 kcalP 7.2R 18.4H 20.4