Lihapiirakka, nakkilihapiirakka kaikilla mausteilla, grilliruoka
Käsittely: Paistettu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Lihapiirakka, keskiarvo, teollinen | 100 G | 100 |
| Nakki, grillattu | 45 G | 45 |
| Salaatti, kurkkusalaatti, kurkkupikkelssi, kurkkurelissi | 15 G | 15 |
| Sipuli, keltasipuli | 5 G | 5 |
| Ketsuppi | 15 G | 15 |
| Sinappi | 10 G | 10 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 972 kJ | 12 % |
| Energia | 232 kcal | |
| Rasva | 12.1 g | 17 % |
| tyydyttynyt | 2.9 g | 14 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.6 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 20.7 g | 8 % |
| sokerit | 4.9 g | 5 % |
| Kuitu | 1.2 g | 5 % |
| Proteiini | 8.1 g | 16 % |
| Suola | 1.6 g | |
| Natrium | 626 mg | 26 % |
| Kalium | 204 mg | 10 % |
| Kalsium | 19.9 mg | 2 % |
| Magnesium | 21.8 mg | 6 % |
| Rauta | 0.98 mg | 7 % |
| Sinkki | 0.87 mg | 9 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.17 mg | 16 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.08 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 1.5 mg | 10 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 6.7 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0.25 µg | 10 % |
| C-vitamiini | 1.1 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.08 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 1.4 mg | 12 % |
| K-vitamiini | 9.8 µg | 13 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 232 kcal (100 g)
Kävely54 min
Juoksu24 min
Pyöräily28 min
Uinti33 min
Kotityöt57 min
Jooga1 h 16 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.2 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 2.4 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Lihapiirakka, nakkilihapiirakka kaikilla mausteilla, grilliruoka sisältää kaloreita?
Lihapiirakka, nakkilihapiirakka kaikilla mausteilla, grilliruoka sisältää 232 kcal (972 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (130 g) sisältää noin 302 kcal.
Onko Lihapiirakka, nakkilihapiirakka kaikilla mausteilla, grilliruoka terveellistä?
Lihapiirakka, nakkilihapiirakka kaikilla mausteilla, grilliruoka sisältää kohtuullisesti proteiinia (8.1 g/100 g). 100 grammaa kattaa 16 % päivittäisestä proteiinin ja 5 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Lihapiirakka, nakkilihapiirakka kaikilla mausteilla, grilliruoka sisältää?
Lihapiirakka, nakkilihapiirakka kaikilla mausteilla, grilliruoka sisältää 8.1 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 16 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (130 g) sisältää 10.6 g proteiinia.
Samankaltaisia
Poro-juustopiirakka, muropohja
298 kcalP 9.4R 21.6H 16.2
Voisarvi, croissant, kotitekoinen, gluteeniton
347 kcalP 4.0R 21.9H 33.0
Lihapiirakka, sisältää soijaa
358 kcalP 9.9R 23.6H 26.2
Porkkana-riisipiirakka, sekakuori, teollinen
211 kcalP 5.0R 7.0H 30.0
Pannukakku, silavapannukakku
194 kcalP 8.6R 10.7H 15.4
Karjalanpiirakka, perinteinen, voideltu, riisi, ruisvehnäkuori
148 kcalP 4.2R 3.2H 24.3
Karjalanpiirakka, luontaisesti gluteeniton, moilas
203 kcalP 5.8R 5.6H 31.4
Ruis-vehnä-perunataikina
438 kcalP 6.2R 24.8H 45.5