Lihapulla, hirvenliha, ei kermaa, paistettu
Käsittely: Paistettu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Hirvenliha, hirvi | 500 G | 500 |
| Vesi, vesijohtovesi | 200 G | 200 |
| Kananmuna, kuoreton | 60 G | 60 |
| Sipuli, keltasipuli | 75 G | 75 |
| Jauho, korppujauho | 50 G | 50 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 40 G | 40 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 716 kJ | 9 % |
| Energia | 171 kcal | |
| Rasva | 8.4 g | 12 % |
| tyydyttynyt | 1.8 g | 9 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.8 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 6.0 g | 2 % |
| sokerit | 0.66 g | 1 % |
| Kuitu | 0.44 g | 2 % |
| Proteiini | 17.7 g | 35 % |
| Suola | 0.87 g | |
| Natrium | 350 mg | 15 % |
| Kalium | 335 mg | 17 % |
| Kalsium | 17.3 mg | 2 % |
| Magnesium | 24.7 mg | 7 % |
| Rauta | 2.9 mg | 20 % |
| Sinkki | 3.6 mg | 36 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.15 mg | 14 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.24 mg | 17 % |
| Niasiini (B3) | 4.1 mg | 26 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 10.9 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 3.9 µg | 156 % |
| C-vitamiini | 0.68 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.61 µg | 12 % |
| E-vitamiini | 1.7 mg | 14 % |
| K-vitamiini | 7.9 µg | 11 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 171 kcal (100 g)
Kävely40 min
Juoksu17 min
Pyöräily21 min
Uinti24 min
Kotityöt42 min
Jooga56 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.7 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.8 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Lihapulla, hirvenliha, ei kermaa, paistettu sisältää kaloreita?
Lihapulla, hirvenliha, ei kermaa, paistettu sisältää 171 kcal (716 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (90 g) sisältää noin 154 kcal.
Onko Lihapulla, hirvenliha, ei kermaa, paistettu terveellistä?
Lihapulla, hirvenliha, ei kermaa, paistettu sisältää runsaasti proteiinia (17.7 g/100 g). 100 grammaa kattaa 35 % päivittäisestä proteiinin ja 2 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Lihapulla, hirvenliha, ei kermaa, paistettu sisältää?
Lihapulla, hirvenliha, ei kermaa, paistettu sisältää 17.7 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 35 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (90 g) sisältää 15.9 g proteiinia.
Onko Lihapulla, hirvenliha, ei kermaa, paistettu hyvä rauta lähde?
Kyllä, Lihapulla, hirvenliha, ei kermaa, paistettu on hyvä rauta lähde. Se sisältää 2.9 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Lihapulla, hirvenliha, ei kermaa, paistettu hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Lihapulla, hirvenliha, ei kermaa, paistettu on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 3.6 mg per 100 g, mikä kattaa 36 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Lihapulla, hirvenliha, ei kermaa, paistettu hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Lihapulla, hirvenliha, ei kermaa, paistettu on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 4.1 mg per 100 g, mikä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Paprika, täytetty, riisi, jauheliha, sipuli
110 kcalP 4.4R 5.6H 9.8
Lihapata, karjalanpaisti, nauta, keskirasvainen sika
112 kcalP 14.7R 5.9H 0.0
Naudanliha-nuudeliwokki, wokkivihannekset
155 kcalP 10.2R 6.9H 12.1
Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, sika-nautajauheliha, kevytmaito
124 kcalP 6.1R 6.0H 10.6
Perunalaatikko, liha-perunalaatikko, sianliha, kevytmaito
122 kcalP 7.6R 6.0H 8.9
Lihapata, hirvipata, porkkana, sipuli, herkkusieni
97 kcalP 14.7R 2.9H 1.4
Porsaankyljys, smetana, uunissa
444 kcalP 11.8R 43.7H 2.3
Lihapulla, mummon lihapulla, hk
231 kcalP 15.0R 14.9H 9.2