Lihapulla, hirvenliha, uunissa
Käsittely: Uunissa paistettu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Hirvenliha, hirvi | 500 G | 500 |
| Vesi, vesijohtovesi | 100 G | 100 |
| Ruoanvalmistuskerma, rasvaa 19 %, kahvikerma | 100 G | 100 |
| Kananmuna, kuoreton | 60 G | 60 |
| Sipuli, keltasipuli | 75 G | 75 |
| Jauho, korppujauho | 50 G | 50 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 689 kJ | 8 % |
| Energia | 165 kcal | |
| Rasva | 6.3 g | 9 % |
| tyydyttynyt | 2.8 g | 14 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.47 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 7.0 g | 3 % |
| sokerit | 1.3 g | 1 % |
| Kuitu | 0.47 g | 2 % |
| Proteiini | 19.1 g | 38 % |
| Suola | 0.90 g | |
| Natrium | 362 mg | 15 % |
| Kalium | 376 mg | 19 % |
| Kalsium | 32.5 mg | 4 % |
| Magnesium | 27.7 mg | 7 % |
| Rauta | 3.0 mg | 22 % |
| Sinkki | 3.9 mg | 39 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.15 mg | 14 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.28 mg | 20 % |
| Niasiini (B3) | 4.4 mg | 27 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 12.9 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 4.2 µg | 167 % |
| C-vitamiini | 0.92 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.38 µg | 8 % |
| E-vitamiini | 0.87 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 3.3 µg | 4 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 165 kcal (100 g)
Kävely38 min
Juoksu17 min
Pyöräily20 min
Uinti23 min
Kotityöt41 min
Jooga54 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.3 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Lihapulla, hirvenliha, uunissa sisältää kaloreita?
Lihapulla, hirvenliha, uunissa sisältää 165 kcal (689 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (90 g) sisältää noin 149 kcal.
Onko Lihapulla, hirvenliha, uunissa terveellistä?
Lihapulla, hirvenliha, uunissa sisältää runsaasti proteiinia (19.1 g/100 g). 100 grammaa kattaa 38 % päivittäisestä proteiinin ja 2 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Lihapulla, hirvenliha, uunissa sisältää?
Lihapulla, hirvenliha, uunissa sisältää 19.1 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 38 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (90 g) sisältää 17.2 g proteiinia.
Onko Lihapulla, hirvenliha, uunissa hyvä rauta lähde?
Kyllä, Lihapulla, hirvenliha, uunissa on hyvä rauta lähde. Se sisältää 3.0 mg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Lihapulla, hirvenliha, uunissa hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Lihapulla, hirvenliha, uunissa on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 3.9 mg per 100 g, mikä kattaa 39 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Lihapulla, hirvenliha, uunissa hyvä riboflaviini (b2) lähde?
Kyllä, Lihapulla, hirvenliha, uunissa on hyvä riboflaviini (b2) lähde. Se sisältää 0.28 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Lasagne, saarioinen, valmisateria
154 kcalP 6.1R 9.1H 10.9
Wieninleike ja muusi, kokkikartano snellman, valmisateria
159 kcalP 7.2R 9.5H 11.0
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sianliha, kevytmaito
112 kcalP 7.6R 5.0H 8.9
Jauhelihapihvi, naudanpaisti, uunissa
169 kcalP 18.2R 7.9H 5.9
Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, saarioinen, valmisateria
127 kcalP 5.2R 6.3H 11.7
Poronkäristys, vähärasvainen
168 kcalP 21.8R 9.0H 0.0
Pyttipannu, kevytnakki, ei munaa
138 kcalP 5.6R 7.6H 10.3
Perunalaatikko, jauheliha-perunalaatikko, naudanpaisti, maito
105 kcalP 7.7R 3.6H 9.6