Lihapulla, sika-nauta, keitetty
Käsittely: Keitetty
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta | 500 G | 500 |
| Vesi, vesijohtovesi | 150 G | 150 |
| Kananmuna, kuoreton | 90 G | 90 |
| Sipuli, keltasipuli | 50 G | 50 |
| Jauho, korppujauho | 50 G | 50 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1134 kJ | 13 % |
| Energia | 271 kcal | |
| Rasva | 19.6 g | 28 % |
| tyydyttynyt | 7.9 g | 39 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.5 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 6.5 g | 2 % |
| sokerit | 0.54 g | 1 % |
| Kuitu | 0.43 g | 2 % |
| Proteiini | 17.4 g | 35 % |
| Suola | 0.94 g | |
| Natrium | 377 mg | 16 % |
| Kalium | 239 mg | 12 % |
| Kalsium | 22.9 mg | 3 % |
| Magnesium | 17.8 mg | 5 % |
| Rauta | 1.3 mg | 9 % |
| Sinkki | 3.3 mg | 33 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.11 mg | 10 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.16 mg | 11 % |
| Niasiini (B3) | 4.1 mg | 26 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 11.7 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 1.2 µg | 46 % |
| C-vitamiini | 0.55 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.58 µg | 12 % |
| E-vitamiini | 0.66 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 2.3 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 271 kcal (100 g)
Kävely1 h 3 min
Juoksu28 min
Pyöräily33 min
Uinti38 min
Kotityöt1 h 7 min
Jooga1 h 28 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.9 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.8 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Lihapulla, sika-nauta, keitetty sisältää kaloreita?
Lihapulla, sika-nauta, keitetty sisältää 271 kcal (1134 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (20 g) sisältää noin 54 kcal.
Onko Lihapulla, sika-nauta, keitetty terveellistä?
Lihapulla, sika-nauta, keitetty sisältää runsaasti proteiinia (17.4 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 7.9 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 35 % päivittäisestä proteiinin ja 2 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Lihapulla, sika-nauta, keitetty sisältää?
Lihapulla, sika-nauta, keitetty sisältää 17.4 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 35 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (20 g) sisältää 3.5 g proteiinia.
Onko Lihapulla, sika-nauta, keitetty hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Lihapulla, sika-nauta, keitetty on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 3.3 mg per 100 g, mikä kattaa 33 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Lihapulla, sika-nauta, keitetty hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Lihapulla, sika-nauta, keitetty on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 4.1 mg per 100 g, mikä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Lihapulla, sika-nauta, keitetty hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Lihapulla, sika-nauta, keitetty on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 1.2 µg per 100 g, mikä kattaa 46 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, teollinen, tuotekeskiarvo
143 kcalP 7.7R 5.1H 16.0
Pasta, täytepasta, ravioli, jauhelihatäyte, keitetty
224 kcalP 8.4R 9.0H 26.5
Lasagne, naudanliha
174 kcalP 9.4R 8.5H 14.3
Jauhelihapihvi, atria
191 kcalP 13.8R 10.9H 9.3
Perunalaatikko, jauheliha-pekonikiusaus, hk, valmisateria
95 kcalP 3.9R 3.9H 10.3
Perunalaatikko, jauheliha-perunalaatikko, sika-nauta, maito
125 kcalP 6.9R 6.3H 9.5
Lindströminpihvi, sika-nauta
186 kcalP 9.1R 13.4H 7.0
Moussaka, jauheliha-munakoisovuoka, sika-nauta
99 kcalP 4.3R 5.4H 7.6