Lihapulla, sika-nauta, paistettu
Käsittely: Paistettu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta | 500 G | 500 |
| Vesi, vesijohtovesi | 150 G | 150 |
| Kananmuna, kuoreton | 90 G | 90 |
| Sipuli, keltasipuli | 50 G | 50 |
| Jauho, korppujauho | 50 G | 50 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 30 G | 30 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1235 kJ | 15 % |
| Energia | 295 kcal | |
| Rasva | 22.8 g | 33 % |
| tyydyttynyt | 8.3 g | 42 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.6 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 6.2 g | 2 % |
| sokerit | 0.52 g | 1 % |
| Kuitu | 0.41 g | 2 % |
| Proteiini | 16.6 g | 33 % |
| Suola | 0.92 g | |
| Natrium | 369 mg | 15 % |
| Kalium | 229 mg | 11 % |
| Kalsium | 22.5 mg | 3 % |
| Magnesium | 17.1 mg | 5 % |
| Rauta | 1.3 mg | 9 % |
| Sinkki | 3.1 mg | 31 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.14 mg | 13 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.17 mg | 12 % |
| Niasiini (B3) | 3.9 mg | 25 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 11.3 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 1.1 µg | 44 % |
| C-vitamiini | 0.48 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.77 µg | 15 % |
| E-vitamiini | 1.4 mg | 11 % |
| K-vitamiini | 6.6 µg | 9 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 295 kcal (100 g)
Kävely1 h 9 min
Juoksu30 min
Pyöräily35 min
Uinti42 min
Kotityöt1 h 13 min
Jooga1 h 36 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 4.6 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.6 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Lihapulla, sika-nauta, paistettu sisältää kaloreita?
Lihapulla, sika-nauta, paistettu sisältää 295 kcal (1235 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (20 g) sisältää noin 59 kcal.
Onko Lihapulla, sika-nauta, paistettu terveellistä?
Lihapulla, sika-nauta, paistettu sisältää runsaasti proteiinia (16.6 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 8.3 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 33 % päivittäisestä proteiinin ja 2 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Lihapulla, sika-nauta, paistettu sisältää?
Lihapulla, sika-nauta, paistettu sisältää 16.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 33 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (20 g) sisältää 3.3 g proteiinia.
Onko Lihapulla, sika-nauta, paistettu hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Lihapulla, sika-nauta, paistettu on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 3.1 mg per 100 g, mikä kattaa 31 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Lihapulla, sika-nauta, paistettu hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Lihapulla, sika-nauta, paistettu on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 3.9 mg per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Lihapulla, sika-nauta, paistettu hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Lihapulla, sika-nauta, paistettu on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 1.1 µg per 100 g, mikä kattaa 44 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Moussaka, jauheliha-munakoisovuoka, sika-nauta
99 kcalP 4.3R 5.4H 7.6
Perunamoussaka, sika-nauta, kevytmaito
141 kcalP 8.1R 7.9H 8.6
Kesäkurpitsa, täytetty, jauheliha, paprika, tomaatti
91 kcalP 4.3R 6.5H 3.3
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, kartanon, lidl, valmisateria
143 kcalP 7.1R 4.5H 18.0
Lindströminpihvi, sika-nauta
186 kcalP 9.1R 13.4H 7.0
Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, sika-nautajauheliha, kevytmaito
124 kcalP 6.1R 6.0H 10.6
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanliha, kevytmaito
115 kcalP 7.6R 5.3H 8.9
Lihapata, naudanpaisti, gulassi
71 kcalP 10.4R 2.6H 1.1