Lohipasta, pastalaatikko, kokkikartano snellman, valmisateria
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonVähäkolesterolinenVähälaktoosinen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 538 kJ | 6 % |
| Energia | 129 kcal | |
| Rasva | 5.9 g | 8 % |
| tyydyttynyt | 2.5 g | 13 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.1 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 12.3 g | 5 % |
| sokerit | 1.7 g | 2 % |
| Kuitu | 2.1 g | 9 % |
| Proteiini | 5.5 g | 11 % |
| Suola | 0.92 g | |
| Natrium | 369 mg | 15 % |
| Kalium | 199 mg | 10 % |
| Kalsium | 20.6 mg | 3 % |
| Magnesium | 28.2 mg | 8 % |
| Rauta | 0.65 mg | 5 % |
| Sinkki | 0.73 mg | 7 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.09 mg | 9 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.06 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 2.4 mg | 15 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 9.6 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0.64 µg | 26 % |
| C-vitamiini | 2.4 mg | 3 % |
| D-vitamiini | 1.5 µg | 29 % |
| E-vitamiini | 0.82 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 2.6 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 129 kcal (100 g)
Kävely30 min
Juoksu13 min
Pyöräily15 min
Uinti18 min
Kotityöt32 min
Jooga42 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.2 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Lohipasta, pastalaatikko, kokkikartano snellman, valmisateria sisältää kaloreita?
Lohipasta, pastalaatikko, kokkikartano snellman, valmisateria sisältää 129 kcal (538 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl_valm (700 g) sisältää noin 903 kcal.
Onko Lohipasta, pastalaatikko, kokkikartano snellman, valmisateria terveellistä?
Lohipasta, pastalaatikko, kokkikartano snellman, valmisateria sisältää kohtuullisesti proteiinia (5.5 g/100 g). 100 grammaa kattaa 11 % päivittäisestä proteiinin ja 9 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Lohipasta, pastalaatikko, kokkikartano snellman, valmisateria munaton ruokavalioon?
Kyllä, Lohipasta, pastalaatikko, kokkikartano snellman, valmisateria sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lohipasta, pastalaatikko, kokkikartano snellman, valmisateria vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Lohipasta, pastalaatikko, kokkikartano snellman, valmisateria sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lohipasta, pastalaatikko, kokkikartano snellman, valmisateria vähälaktoosinen ruokavalioon?
Kyllä, Lohipasta, pastalaatikko, kokkikartano snellman, valmisateria sopii vähälaktoosinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Lohipasta, pastalaatikko, kokkikartano snellman, valmisateria sisältää?
Lohipasta, pastalaatikko, kokkikartano snellman, valmisateria sisältää 5.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 11 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl_valm (700 g) sisältää 38.7 g proteiinia.
Onko Lohipasta, pastalaatikko, kokkikartano snellman, valmisateria hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Lohipasta, pastalaatikko, kokkikartano snellman, valmisateria on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.64 µg per 100 g, mikä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Lohipasta, pastalaatikko, kokkikartano snellman, valmisateria hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Lohipasta, pastalaatikko, kokkikartano snellman, valmisateria on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 1.5 µg per 100 g, mikä kattaa 29 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Makaronilaatikko, kala-makaronilaatikko, lohi, kevytmaito
128 kcalP 9.5R 6.4H 8.0
Kala-riisilaatikko, lohi, munamaito
134 kcalP 9.3R 6.7H 8.8
Perunalaatikko, kala-perunalaatikko, seiti, kevytmaito
81 kcalP 7.7R 1.8H 7.8
Uunikala, seiti, valkokastike, juusto, rasvaton maito, korppujauho
114 kcalP 12.9R 5.0H 4.2
Mantelikala, seiti, korppujauho, ruokakerma 15 %
157 kcalP 17.5R 8.4H 2.3
Kirjolohifilee, kasvirasvakerma, ei korppujauhoja, uunissa
189 kcalP 18.7R 12.6H 0.3
Kalamureke, maidoton
133 kcalP 15.3R 6.0H 4.2
Kirjolohifilee, kasvirasvakerma, leivitetty, uunissa
193 kcalP 18.5R 12.3H 2.3