Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanpaisti, kevytmaito
Käsittely: Uunissa paistettu
SoijatonMakeuttamatonVitaminoitu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Makaroni, keitetty, suolaa | 425 G | 425 |
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 550 G | 550 |
| Kananmuna, kuoreton | 120 G | 120 |
| Sipuli, keltasipuli | 110 G | 110 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 4 G | 4 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 9 % | 260 G | 260 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 431 kJ | 5 % |
| Energia | 103 kcal | |
| Rasva | 3.7 g | 5 % |
| tyydyttynyt | 1.4 g | 7 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.33 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 9.0 g | 3 % |
| sokerit | 2.5 g | 3 % |
| Kuitu | 0.47 g | 2 % |
| Proteiini | 8.1 g | 16 % |
| Suola | 0.63 g | |
| Natrium | 253 mg | 11 % |
| Kalium | 203 mg | 10 % |
| Kalsium | 64.7 mg | 8 % |
| Magnesium | 15.4 mg | 4 % |
| Rauta | 1.2 mg | 8 % |
| Sinkki | 1.2 mg | 12 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.15 mg | 11 % |
| Niasiini (B3) | 1.3 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 10.0 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0.60 µg | 24 % |
| C-vitamiini | 1.1 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.69 µg | 14 % |
| E-vitamiini | 0.31 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 1.5 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 103 kcal (100 g)
Kävely24 min
Juoksu11 min
Pyöräily12 min
Uinti14 min
Kotityöt25 min
Jooga34 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanpaisti, kevytmaito sisältää kaloreita?
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanpaisti, kevytmaito sisältää 103 kcal (431 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (250 g) sisältää noin 258 kcal.
Onko Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanpaisti, kevytmaito terveellistä?
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanpaisti, kevytmaito sisältää kohtuullisesti proteiinia (8.1 g/100 g). 100 grammaa kattaa 16 % päivittäisestä proteiinin ja 2 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanpaisti, kevytmaito soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanpaisti, kevytmaito sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanpaisti, kevytmaito makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanpaisti, kevytmaito sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanpaisti, kevytmaito vitaminoitu ruokavalioon?
Kyllä, Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanpaisti, kevytmaito sopii vitaminoitu ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanpaisti, kevytmaito sisältää?
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanpaisti, kevytmaito sisältää 8.1 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 16 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (250 g) sisältää 20.1 g proteiinia.
Onko Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanpaisti, kevytmaito hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanpaisti, kevytmaito on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.60 µg per 100 g, mikä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Jauhelihapihvi, atria
191 kcalP 13.8R 10.9H 9.3
Lasagne, naudanpaisti, tumma makaroni
152 kcalP 9.0R 6.7H 13.2
Jauhelihapihvi, naudanpaisti, munaton, paistettu
246 kcalP 24.4R 16.6H 0.0
Porsas-kasviswokki, wokkivihannekset
234 kcalP 12.6R 17.9H 5.2
Makkarapata, lihaliemi, lenkkimakkara, peruna, sekavihannekset
106 kcalP 4.3R 5.1H 8.7
Lasagne, naudanpaisti, gluteeniton
152 kcalP 8.3R 6.6H 14.3
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, rasvaton maito, tumma
120 kcalP 7.5R 5.8H 9.0
Lihapulla, lihapyörykkä hk/pirkka
230 kcalP 14.1R 13.2H 13.4