Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sianliha, kevytmaito
Käsittely: Uunissa paistettu
SoijatonMakeuttamatonVitaminoitu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Makaroni, keitetty, suolaa | 425 G | 425 |
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 550 G | 550 |
| Kananmuna, kuoreton | 120 G | 120 |
| Sipuli, keltasipuli | 110 G | 110 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 4 G | 4 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
| Jauheliha, sian, rasvaa 16 % | 260 G | 260 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 471 kJ | 6 % |
| Energia | 112 kcal | |
| Rasva | 5.0 g | 7 % |
| tyydyttynyt | 1.9 g | 9 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.69 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 8.9 g | 3 % |
| sokerit | 2.5 g | 3 % |
| Kuitu | 0.47 g | 2 % |
| Proteiini | 7.6 g | 15 % |
| Suola | 0.64 g | |
| Natrium | 255 mg | 11 % |
| Kalium | 185 mg | 9 % |
| Kalsium | 64.1 mg | 8 % |
| Magnesium | 14.4 mg | 4 % |
| Rauta | 0.77 mg | 5 % |
| Sinkki | 1.0 mg | 10 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.13 mg | 12 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.18 mg | 13 % |
| Niasiini (B3) | 1.4 mg | 9 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 9.8 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0.47 µg | 19 % |
| C-vitamiini | 1.1 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.74 µg | 15 % |
| E-vitamiini | 0.34 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 1.3 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 112 kcal (100 g)
Kävely26 min
Juoksu11 min
Pyöräily13 min
Uinti16 min
Kotityöt28 min
Jooga37 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sianliha, kevytmaito sisältää kaloreita?
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sianliha, kevytmaito sisältää 112 kcal (471 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (350 g) sisältää noin 392 kcal.
Onko Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sianliha, kevytmaito terveellistä?
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sianliha, kevytmaito sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.6 g/100 g). 100 grammaa kattaa 15 % päivittäisestä proteiinin ja 2 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sianliha, kevytmaito soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sianliha, kevytmaito sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sianliha, kevytmaito makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sianliha, kevytmaito sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sianliha, kevytmaito vitaminoitu ruokavalioon?
Kyllä, Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sianliha, kevytmaito sopii vitaminoitu ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sianliha, kevytmaito sisältää?
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sianliha, kevytmaito sisältää 7.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 15 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (iso) (350 g) sisältää 26.5 g proteiinia.
Samankaltaisia
Perunalaatikko, jauhelihakiusaus, kokkikartano snellman, valmisateria
117 kcalP 4.0R 5.9H 10.9
Jauhelihapihvi, naudanpaisti, paistettu
197 kcalP 15.7R 12.6H 5.1
Paprika, täytetty, riisi, jauheliha, sipuli
110 kcalP 4.4R 5.6H 9.8
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa, suolaton
325 kcalP 27.2R 24.2H 0.0
Hirvenlihakäristys
136 kcalP 20.2R 6.1H 0.0
Moussaka, jauheliha-munakoisovuoka, sika-nauta
99 kcalP 4.3R 5.4H 7.6
Kaalipata, jauheliha, sika-nauta, peruna
75 kcalP 3.4R 3.8H 5.9
Perunalaatikko, kebab-perunalaatikko, kebabkiusaus, teollinen, valmisateria
138 kcalP 4.6R 7.6H 11.8