FittiFrendiFittiFrendi

Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, rasvaton maito

Käsittely: Uunissa paistettu

SoijatonMakeuttamatonVitaminoitu

Reseptin ainekset

AinesosaMääräMassa (g)
Makaroni, keitetty, suolaa425 G425
Maito, rasvaton, d-vitamiinia 1 UG550 G550
Jauheliha, sika-nauta260 G260
Kananmuna, kuoreton120 G120
Sipuli, keltasipuli110 G110
Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo4 G4
Ruokasuola, jodioitu5 G5
g

Ravintosisältö

per 100 g

RavintoaineMäärä% DV
Energia492 kJ6 %
Energia118 kcal
Rasva5.7 g8 %
tyydyttynyt2.1 g11 %
kertatyydyttymätön0.00 g
monityydyttymätön0.56 g
Hiilihydraatti, imeytyvä8.9 g3 %
sokerit2.6 g3 %
Kuitu0.47 g2 %
Proteiini7.3 g15 %
Suola0.63 g
Natrium253 mg11 %
Kalium171 mg9 %
Kalsium64.9 mg8 %
Magnesium13.6 mg4 %
Rauta0.77 mg6 %
Sinkki1.2 mg12 %
A-vitamiini0.00 µg0 %
Tiamiini (B1)0.06 mg5 %
Riboflaviini (B2)0.15 mg11 %
Niasiini (B3)1.1 mg7 %
B6-vitamiini0.00 mg0 %
Folaatti9.9 µg5 %
B12-vitamiini0.57 µg23 %
C-vitamiini1.1 mg1 %
D-vitamiini0.70 µg14 %
E-vitamiini0.32 mg3 %
K-vitamiini1.1 µg1 %

% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).

Kulutus liikunnalla

Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 118 kcal (100 g)

Kävely28 min
Juoksu12 min
Pyöräily14 min
Uinti17 min
Kotityöt29 min
Jooga39 min

Havainnollistukset

  • •Tämä vastaa 1.1 teelusikallista rasvaa
  • •Proteiinia kuin 1.2 kananmunassa

Arvot perustuvat 100 g annokseen.

Usein kysytyt kysymykset

Paljonko Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, rasvaton maito sisältää kaloreita?
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, rasvaton maito sisältää 118 kcal (492 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (250 g) sisältää noin 295 kcal.
Onko Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, rasvaton maito terveellistä?
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, rasvaton maito sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.3 g/100 g). 100 grammaa kattaa 15 % päivittäisestä proteiinin ja 2 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, rasvaton maito soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, rasvaton maito sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, rasvaton maito makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, rasvaton maito sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, rasvaton maito vitaminoitu ruokavalioon?
Kyllä, Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, rasvaton maito sopii vitaminoitu ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, rasvaton maito sisältää?
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, rasvaton maito sisältää 7.3 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 15 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (250 g) sisältää 18.4 g proteiinia.
Onko Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, rasvaton maito hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, rasvaton maito on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.57 µg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.

Samankaltaisia

Jauhelihapihvi, naudanpaisti, paistettu

197 kcalP 15.7R 12.6H 5.1

Lihapulla, teollinen, tuotekeskiarvo

217 kcalP 14.3R 13.3H 9.8

Italianpata

101 kcalP 7.7R 3.3H 9.7

Lihapata, naudanpaisti, lihaliemi, porkkana, öljy

84 kcalP 11.0R 3.0H 2.8

Jauhelihapihvi, sika-nauta, munaton, paistettu

340 kcalP 19.1R 29.7H 0.0

Lihapulla, lihapyörykkä, teollinen

237 kcalP 12.3R 15.8H 11.1

Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, teollinen, tuotekeskiarvo

143 kcalP 7.7R 5.1H 16.0

Jauheliha, lampaan, paistettu ilman rasvaa

287 kcalP 25.2R 20.8H 0.0