Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, rasvaton maito, tumma
Käsittely: Uunissa paistettu
SoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaton | 425 G | 425 |
| Jauheliha, sika-nauta | 260 G | 260 |
| Kananmuna, kuoreton | 120 G | 120 |
| Sipuli, keltasipuli | 110 G | 110 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 4 G | 4 |
| Ruokasuola, jodioitu | 10 G | 10 |
| Maito, rasvaton, d-vitamiinia 1 UG | 550 G | 550 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 504 kJ | 6 % |
| Energia | 120 kcal | |
| Rasva | 5.8 g | 8 % |
| tyydyttynyt | 2.2 g | 11 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.62 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 9.0 g | 3 % |
| sokerit | 2.6 g | 3 % |
| Kuitu | 0.73 g | 3 % |
| Proteiini | 7.5 g | 15 % |
| Suola | 0.85 g | |
| Natrium | 340 mg | 14 % |
| Kalium | 173 mg | 9 % |
| Kalsium | 65.8 mg | 8 % |
| Magnesium | 19.5 mg | 5 % |
| Rauta | 0.86 mg | 6 % |
| Sinkki | 1.4 mg | 14 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.08 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.15 mg | 11 % |
| Niasiini (B3) | 1.5 mg | 10 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 12.2 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0.57 µg | 23 % |
| C-vitamiini | 1.1 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.71 µg | 14 % |
| E-vitamiini | 0.41 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 1.1 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 120 kcal (100 g)
Kävely28 min
Juoksu12 min
Pyöräily14 min
Uinti17 min
Kotityöt30 min
Jooga39 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.2 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, rasvaton maito, tumma sisältää kaloreita?
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, rasvaton maito, tumma sisältää 120 kcal (504 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (250 g) sisältää noin 300 kcal.
Onko Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, rasvaton maito, tumma terveellistä?
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, rasvaton maito, tumma sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.5 g/100 g). 100 grammaa kattaa 15 % päivittäisestä proteiinin ja 3 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, rasvaton maito, tumma soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, rasvaton maito, tumma sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, rasvaton maito, tumma makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, rasvaton maito, tumma sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, rasvaton maito, tumma sisältää?
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, rasvaton maito, tumma sisältää 7.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 15 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (250 g) sisältää 18.7 g proteiinia.
Onko Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, rasvaton maito, tumma hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, rasvaton maito, tumma on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.57 µg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanpaisti, lihaliemi
102 kcalP 7.3R 4.6H 7.5
Kaalilaatikko, sika-nauta, porkkana, lihaliemi
107 kcalP 4.3R 7.7H 4.4
Lihapata, karjalanpaisti, nauta, keskirasvainen sika
112 kcalP 14.7R 5.9H 0.0
Lihapata, naudanpaisti, lihaliemi, porkkana, voi
84 kcalP 10.9R 3.1H 2.8
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, laktoositon maitojuoma
120 kcalP 7.5R 6.3H 8.0
Lihapulla, sika-nauta, paistettu
295 kcalP 16.6R 22.8H 6.2
Possupaisti, hedelmäinen, appelsiinituoremehu, omena
224 kcalP 18.6R 15.8H 2.0
Liha-kasvispata, lampaanliha, peruna
127 kcalP 7.5R 8.1H 5.8