Makkaraperunat, ilman mausteita, grilliruoka
Käsittely: Paistettu
MunatonGluteenitonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Lenkkimakkara, keskiarvo | 100 G | 100 |
| Ruokasuola, jodioitu | 2 G | 2 |
| Ranskanperuna, uppopaistettu | 100 G | 100 |
| Paistoöljy uppo- ja pintapaistoon, kultasula paistoöljy | 15 G | 15 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1369 kJ | 16 % |
| Energia | 327 kcal | |
| Rasva | 22.5 g | 32 % |
| tyydyttynyt | 5.7 g | 28 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 4.1 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 22.3 g | 9 % |
| sokerit | 0.61 g | 1 % |
| Kuitu | 0.48 g | 2 % |
| Proteiini | 6.6 g | 13 % |
| Suola | 2.4 g | |
| Natrium | 941 mg | 39 % |
| Kalium | 298 mg | 15 % |
| Kalsium | 13.5 mg | 2 % |
| Magnesium | 17.5 mg | 5 % |
| Rauta | 0.65 mg | 5 % |
| Sinkki | 0.73 mg | 7 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.24 mg | 22 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.06 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 1.4 mg | 9 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 6.7 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0.24 µg | 10 % |
| C-vitamiini | 1.1 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.08 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 1.4 mg | 12 % |
| K-vitamiini | 9.7 µg | 13 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 327 kcal (100 g)
Kävely1 h 16 min
Juoksu33 min
Pyöräily39 min
Uinti46 min
Kotityöt1 h 21 min
Jooga1 h 47 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 4.5 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Makkaraperunat, ilman mausteita, grilliruoka sisältää kaloreita?
Makkaraperunat, ilman mausteita, grilliruoka sisältää 327 kcal (1369 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (55 g) sisältää noin 180 kcal.
Onko Makkaraperunat, ilman mausteita, grilliruoka terveellistä?
Makkaraperunat, ilman mausteita, grilliruoka sisältää kohtuullisesti proteiinia (6.6 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 5.7 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 13 % päivittäisestä proteiinin ja 2 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Makkaraperunat, ilman mausteita, grilliruoka munaton ruokavalioon?
Kyllä, Makkaraperunat, ilman mausteita, grilliruoka sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Makkaraperunat, ilman mausteita, grilliruoka gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Makkaraperunat, ilman mausteita, grilliruoka sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Makkaraperunat, ilman mausteita, grilliruoka luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Makkaraperunat, ilman mausteita, grilliruoka sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Makkaraperunat, ilman mausteita, grilliruoka soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Makkaraperunat, ilman mausteita, grilliruoka sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Makkaraperunat, ilman mausteita, grilliruoka makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Makkaraperunat, ilman mausteita, grilliruoka sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Makkaraperunat, ilman mausteita, grilliruoka sisältää?
Makkaraperunat, ilman mausteita, grilliruoka sisältää 6.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 13 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (55 g) sisältää 3.6 g proteiinia.
Onko Makkaraperunat, ilman mausteita, grilliruoka hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Makkaraperunat, ilman mausteita, grilliruoka on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.24 mg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, rasvaton maito, tumma
120 kcalP 7.5R 5.8H 9.0
Kinkkupasta
117 kcalP 6.2R 4.6H 11.6
Jauhelihapihvi, naudanliha, uunissa
239 kcalP 18.6R 15.4H 6.5
Bolognan spagetti, hk, valmisateria
84 kcalP 4.5R 2.2H 10.6
Lasagne, naudanpaisti, gluteeniton
152 kcalP 8.3R 6.6H 14.3
Italianpata, naudanliha 17 %
147 kcalP 9.4R 7.8H 9.7
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanliha, kevytmaito
115 kcalP 7.6R 5.3H 8.9
Jauhelihapihvi, sianliha, paistettu
243 kcalP 15.2R 17.9H 5.5