Marjapiirakka, muropohja, sokeriton
Käsittely: Uunissa paistettu
AlkoholitonMunatonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenSoijatonSokeriton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Kakkurasva | 36 G | 36 |
| Vesi, vesijohtovesi | 4 G | 4 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 60 G | 60 |
| Marja, keskiarvo | 117.4 G | 117.4 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1119 kJ | 13 % |
| Energia | 267 kcal | |
| Rasva | 15.2 g | 22 % |
| tyydyttynyt | 6.0 g | 30 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.5 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 26.3 g | 10 % |
| sokerit | 4.6 g | 5 % |
| Kuitu | 3.1 g | 12 % |
| Proteiini | 4.1 g | 8 % |
| Suola | 0.16 g | |
| Natrium | 65.8 mg | 3 % |
| Kalium | 186 mg | 9 % |
| Kalsium | 30.0 mg | 4 % |
| Magnesium | 19.5 mg | 5 % |
| Rauta | 0.81 mg | 6 % |
| Sinkki | 0.42 mg | 4 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.05 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 0.54 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 16.2 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 18.0 mg | 22 % |
| D-vitamiini | 1.2 µg | 24 % |
| E-vitamiini | 2.2 mg | 19 % |
| K-vitamiini | 17.7 µg | 24 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 267 kcal (100 g)
Kävely1 h 2 min
Juoksu27 min
Pyöräily32 min
Uinti38 min
Kotityöt1 h 6 min
Jooga1 h 27 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.2 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 3 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Marjapiirakka, muropohja, sokeriton sisältää kaloreita?
Marjapiirakka, muropohja, sokeriton sisältää 267 kcal (1119 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (50 g) sisältää noin 134 kcal.
Onko Marjapiirakka, muropohja, sokeriton terveellistä?
Marjapiirakka, muropohja, sokeriton sisältää kuitua (3.1 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 6.0 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 8 % päivittäisestä proteiinin ja 12 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Marjapiirakka, muropohja, sokeriton alkoholiton ruokavalioon?
Kyllä, Marjapiirakka, muropohja, sokeriton sopii alkoholiton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Marjapiirakka, muropohja, sokeriton munaton ruokavalioon?
Kyllä, Marjapiirakka, muropohja, sokeriton sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Marjapiirakka, muropohja, sokeriton lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Marjapiirakka, muropohja, sokeriton sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Marjapiirakka, muropohja, sokeriton laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Marjapiirakka, muropohja, sokeriton sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Marjapiirakka, muropohja, sokeriton soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Marjapiirakka, muropohja, sokeriton sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Marjapiirakka, muropohja, sokeriton sokeriton ruokavalioon?
Kyllä, Marjapiirakka, muropohja, sokeriton sopii sokeriton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Marjapiirakka, muropohja, sokeriton hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Marjapiirakka, muropohja, sokeriton on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 18.0 mg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Marjapiirakka, muropohja, sokeriton hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Marjapiirakka, muropohja, sokeriton on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 1.2 µg per 100 g, mikä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Marjapiirakka, muropohja, sokeriton hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Marjapiirakka, muropohja, sokeriton on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 17.7 µg per 100 g, mikä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Marjapiirakka, fruktoosilla makeutettu, pehmeä
245 kcalP 5.4R 10.3H 31.3
Täytekakku, suklaakakku, frödinge, pakaste
259 kcalP 4.4R 14.4H 27.0
Marjapiirakka/marjapaistos, muropohja ja taikinakansi, ei kananmunaa
324 kcalP 4.4R 18.4H 33.7
Kakku, napoleon-leivos
388 kcalP 3.6R 26.5H 33.3
Rahkamarjapiirakka, muropohja, gluteeniton, maito, vehnätärkkelys
267 kcalP 5.1R 12.3H 33.0
Rahkamarjapiirakka, muropohja
232 kcalP 6.4R 10.8H 26.0
Kakku, tiramisu
262 kcalP 5.5R 14.4H 25.6
Kakku, juustokakku ilman uunia
201 kcalP 2.5R 16.2H 11.6