Naudanliha-nuudeliwokki, wokkivihannekset
Käsittely: Paistettu
MunatonLaktoositonMaidotonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Naudanfilee, ulkofilee | 500 G | 500 |
| Nuudeli, keitetty, suolaton | 500 G | 500 |
| Wok-kasvikset, wokattu, maissi-porkkana-herne-parsakaali-paprika-sieni-purjo | 550 G | 550 |
| Maustekastike, soijakastike | 60 G | 60 |
| Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy | 30 G | 30 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 647 kJ | 8 % |
| Energia | 155 kcal | |
| Rasva | 6.9 g | 10 % |
| tyydyttynyt | 1.1 g | 5 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.9 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 12.1 g | 5 % |
| sokerit | 1.6 g | 2 % |
| Kuitu | 1.6 g | 6 % |
| Proteiini | 10.2 g | 20 % |
| Suola | 0.62 g | |
| Natrium | 249 mg | 10 % |
| Kalium | 279 mg | 14 % |
| Kalsium | 17.2 mg | 2 % |
| Magnesium | 21.0 mg | 6 % |
| Rauta | 1.7 mg | 12 % |
| Sinkki | 2.0 mg | 20 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.08 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.11 mg | 8 % |
| Niasiini (B3) | 2.7 mg | 17 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 22.7 µg | 11 % |
| B12-vitamiini | 0.60 µg | 24 % |
| C-vitamiini | 17.8 mg | 22 % |
| D-vitamiini | 0.07 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 1.4 mg | 12 % |
| K-vitamiini | 23.4 µg | 31 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 155 kcal (100 g)
Kävely36 min
Juoksu16 min
Pyöräily19 min
Uinti22 min
Kotityöt38 min
Jooga51 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.4 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.6 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Naudanliha-nuudeliwokki, wokkivihannekset sisältää kaloreita?
Naudanliha-nuudeliwokki, wokkivihannekset sisältää 155 kcal (647 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (400 g) sisältää noin 620 kcal.
Onko Naudanliha-nuudeliwokki, wokkivihannekset terveellistä?
Naudanliha-nuudeliwokki, wokkivihannekset sisältää runsaasti proteiinia (10.2 g/100 g). 100 grammaa kattaa 20 % päivittäisestä proteiinin ja 6 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Naudanliha-nuudeliwokki, wokkivihannekset munaton ruokavalioon?
Kyllä, Naudanliha-nuudeliwokki, wokkivihannekset sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudanliha-nuudeliwokki, wokkivihannekset laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Naudanliha-nuudeliwokki, wokkivihannekset sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudanliha-nuudeliwokki, wokkivihannekset maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Naudanliha-nuudeliwokki, wokkivihannekset sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudanliha-nuudeliwokki, wokkivihannekset makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Naudanliha-nuudeliwokki, wokkivihannekset sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Naudanliha-nuudeliwokki, wokkivihannekset sisältää?
Naudanliha-nuudeliwokki, wokkivihannekset sisältää 10.2 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (iso) (400 g) sisältää 40.9 g proteiinia.
Onko Naudanliha-nuudeliwokki, wokkivihannekset hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Naudanliha-nuudeliwokki, wokkivihannekset on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 2.0 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Naudanliha-nuudeliwokki, wokkivihannekset hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Naudanliha-nuudeliwokki, wokkivihannekset on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.60 µg per 100 g, mikä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Naudanliha-nuudeliwokki, wokkivihannekset hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Naudanliha-nuudeliwokki, wokkivihannekset on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 17.8 mg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Hirvenlihakäristys
136 kcalP 20.2R 6.1H 0.0
Jauhelihapihvi, naudanpaisti, paistettu ilman rasvaa
156 kcalP 16.8R 7.3H 5.5
Perunalaatikko, liha-perunalaatikko, naudanliha, lihaliemi
88 kcalP 8.3R 2.3H 7.8
Kaalipata, jauheliha, sika-nauta, riisi
101 kcalP 4.6R 6.2H 6.0
Perunalaatikko, kinkku-perunasoselaatikko, saarioinen, valmisateria
105 kcalP 4.6R 4.9H 10.0
Ateria-ainekset, naudanliha-makaroni-pata, kypsennetty
132 kcalP 9.1R 7.4H 6.9
Härkäruukku, saarioinen, valmisateria
115 kcalP 5.0R 6.7H 8.6
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa, suolaton
325 kcalP 27.2R 24.2H 0.0