Ohrapuuro, maito, ohrasuurimo, suolaa
Käsittely: Keitetty
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenSoijatonMakeuttamatonVitaminoitu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 1000 G | 1000 |
| Ohrasuurimo | 130 G | 130 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 392 kJ | 5 % |
| Energia | 94 kcal | |
| Rasva | 1.9 g | 3 % |
| tyydyttynyt | 1.2 g | 6 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.15 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 13.9 g | 5 % |
| sokerit | 5.3 g | 6 % |
| Kuitu | 1.1 g | 4 % |
| Proteiini | 4.4 g | 9 % |
| Suola | 0.63 g | |
| Natrium | 251 mg | 10 % |
| Kalium | 198 mg | 10 % |
| Kalsium | 132 mg | 16 % |
| Magnesium | 21.0 mg | 6 % |
| Rauta | 0.48 mg | 3 % |
| Sinkki | 0.73 mg | 7 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.07 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.21 mg | 15 % |
| Niasiini (B3) | 0.52 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 7.2 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0.43 µg | 17 % |
| C-vitamiini | 1.2 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 1.1 µg | 21 % |
| E-vitamiini | 0.07 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 0.66 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 94 kcal (100 g)
Kävely22 min
Juoksu10 min
Pyöräily11 min
Uinti13 min
Kotityöt23 min
Jooga31 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.3 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Ohrapuuro, maito, ohrasuurimo, suolaa sisältää kaloreita?
Ohrapuuro, maito, ohrasuurimo, suolaa sisältää 94 kcal (392 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 94 kcal.
Onko Ohrapuuro, maito, ohrasuurimo, suolaa terveellistä?
Ohrapuuro, maito, ohrasuurimo, suolaa sisältää 4.4 g proteiinia, 1.9 g rasvaa ja 13.9 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 94 kcal per 100 g.
Sopiiko Ohrapuuro, maito, ohrasuurimo, suolaa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Ohrapuuro, maito, ohrasuurimo, suolaa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ohrapuuro, maito, ohrasuurimo, suolaa lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Ohrapuuro, maito, ohrasuurimo, suolaa sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ohrapuuro, maito, ohrasuurimo, suolaa laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Ohrapuuro, maito, ohrasuurimo, suolaa sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ohrapuuro, maito, ohrasuurimo, suolaa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Ohrapuuro, maito, ohrasuurimo, suolaa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ohrapuuro, maito, ohrasuurimo, suolaa makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Ohrapuuro, maito, ohrasuurimo, suolaa sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ohrapuuro, maito, ohrasuurimo, suolaa vitaminoitu ruokavalioon?
Kyllä, Ohrapuuro, maito, ohrasuurimo, suolaa sopii vitaminoitu ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Ohrapuuro, maito, ohrasuurimo, suolaa hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Ohrapuuro, maito, ohrasuurimo, suolaa on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 1.1 µg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Leipäpuuro, vesi, puolukka, mannasuurimo, ruisleipä, sokeria, suolaa
68 kcalP 1.0R 0.2H 14.5
Vehnäpuuro, kevytmaito, vehnäjauho, sokeri, suolaa
115 kcalP 4.4R 4.3H 14.4
Makaronipuuro, maito, suolaa
84 kcalP 4.5R 1.6H 12.5
Vehnäpuuro, vesi, vehnähiutale, suolaton
42 kcalP 1.6R 0.3H 7.4
Vanukas, riisi-marjavanukas, marjariisi, pirkka/rainbow
116 kcalP 2.6R 2.8H 19.5
Neljänviljanvelli, maito, suolaa
74 kcalP 4.0R 1.8H 9.6
Neljänviljanpuuro, vesi, suolaa
50 kcalP 1.7R 0.5H 8.8
Ohravelli, maito, ohrajauho, suolaa
62 kcalP 3.5R 1.7H 7.9