Paahtoleipä, 100 % ruispaahto, vaasan, ruisjauho, -rouhe, -mallas, -kuitu
Käsittely: Uunissa paistettu
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1060 kJ | 13 % |
| Energia | 253 kcal | |
| Rasva | 3.3 g | 5 % |
| tyydyttynyt | 0.55 g | 3 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.1 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 39.6 g | 15 % |
| sokerit | 3.0 g | 3 % |
| Kuitu | 9.0 g | 36 % |
| Proteiini | 11.4 g | 23 % |
| Suola | 1.2 g | |
| Natrium | 468 mg | 19 % |
| Kalium | 251 mg | 13 % |
| Kalsium | 21.6 mg | 3 % |
| Magnesium | 46.8 mg | 12 % |
| Rauta | 1.7 mg | 12 % |
| Sinkki | 1.5 mg | 15 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.15 mg | 14 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.16 mg | 11 % |
| Niasiini (B3) | 0.66 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 55.0 µg | 27 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.78 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 5.7 µg | 8 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 253 kcal (100 g)
Kävely59 min
Juoksu26 min
Pyöräily30 min
Uinti36 min
Kotityöt1 h 3 min
Jooga1 h 23 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.8 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Paahtoleipä, 100 % ruispaahto, vaasan, ruisjauho, -rouhe, -mallas, -kuitu sisältää kaloreita?
Paahtoleipä, 100 % ruispaahto, vaasan, ruisjauho, -rouhe, -mallas, -kuitu sisältää 253 kcal (1060 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (25 g) sisältää noin 63 kcal.
Onko Paahtoleipä, 100 % ruispaahto, vaasan, ruisjauho, -rouhe, -mallas, -kuitu terveellistä?
Paahtoleipä, 100 % ruispaahto, vaasan, ruisjauho, -rouhe, -mallas, -kuitu sisältää runsaasti proteiinia (11.4 g/100 g), paljon kuitua (9.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 23 % päivittäisestä proteiinin ja 36 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Paahtoleipä, 100 % ruispaahto, vaasan, ruisjauho, -rouhe, -mallas, -kuitu sisältää?
Paahtoleipä, 100 % ruispaahto, vaasan, ruisjauho, -rouhe, -mallas, -kuitu sisältää 11.4 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (25 g) sisältää 2.8 g proteiinia.
Onko Paahtoleipä, 100 % ruispaahto, vaasan, ruisjauho, -rouhe, -mallas, -kuitu hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Paahtoleipä, 100 % ruispaahto, vaasan, ruisjauho, -rouhe, -mallas, -kuitu on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 9.0 g per 100 g, mikä kattaa 36 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Paahtoleipä, 100 % ruispaahto, vaasan, ruisjauho, -rouhe, -mallas, -kuitu hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Paahtoleipä, 100 % ruispaahto, vaasan, ruisjauho, -rouhe, -mallas, -kuitu on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 55.0 µg per 100 g, mikä kattaa 27 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Ruisleipä, ruisrouheleipä perunainen, ruispalat
280 kcalP 8.2R 1.9H 51.0
Ruisleipä, perinteinen, vesi, täysjyväruisjauho
240 kcalP 7.3R 1.4H 43.7
Ruisleipä, ruis-, hiivaleipäjauho, teollinen
246 kcalP 7.7R 1.5H 45.0
Ruisleipä, oululainen reilu ruisleipä, fazer
240 kcalP 6.9R 1.3H 44.0
Ruisleipä, ruiskakko, ruissämpylät, ullan pakari
215 kcalP 8.3R 1.4H 39.1
Näkkileipä, täysjyväruisnäkkileipä, rivercote, lidl, sis. maitoa
343 kcalP 11.1R 1.8H 64.0
Ruisleipä, uotilan maalaisruislimppu, täysjyväruisjauho
174 kcalP 5.8R 1.3H 29.9
Ruisleipä, taikaruis ruisviipale, 100 % ruis, vaasan
281 kcalP 11.0R 5.1H 43.0