Paahtoleipä, kaurapaahto, fazer, vehnäjauho, kaurahiutale, -kuitu
Käsittely: Uunissa paistettu
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1140 kJ | 14 % |
| Energia | 272 kcal | |
| Rasva | 3.5 g | 5 % |
| tyydyttynyt | 0.59 g | 3 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.1 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 48.2 g | 19 % |
| sokerit | 3.4 g | 4 % |
| Kuitu | 6.5 g | 26 % |
| Proteiini | 8.2 g | 16 % |
| Suola | 1.1 g | |
| Natrium | 427 mg | 18 % |
| Kalium | 148 mg | 7 % |
| Kalsium | 15.0 mg | 2 % |
| Magnesium | 28.4 mg | 8 % |
| Rauta | 1.3 mg | 9 % |
| Sinkki | 0.97 mg | 10 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.08 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.09 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 0.95 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 39.9 µg | 20 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.59 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 2.8 µg | 4 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 272 kcal (100 g)
Kävely1 h 3 min
Juoksu28 min
Pyöräily33 min
Uinti38 min
Kotityöt1 h 7 min
Jooga1 h 29 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Paahtoleipä, kaurapaahto, fazer, vehnäjauho, kaurahiutale, -kuitu sisältää kaloreita?
Paahtoleipä, kaurapaahto, fazer, vehnäjauho, kaurahiutale, -kuitu sisältää 272 kcal (1140 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (25 g) sisältää noin 68 kcal.
Onko Paahtoleipä, kaurapaahto, fazer, vehnäjauho, kaurahiutale, -kuitu terveellistä?
Paahtoleipä, kaurapaahto, fazer, vehnäjauho, kaurahiutale, -kuitu sisältää kohtuullisesti proteiinia (8.2 g/100 g), paljon kuitua (6.5 g/100 g). 100 grammaa kattaa 16 % päivittäisestä proteiinin ja 26 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Paahtoleipä, kaurapaahto, fazer, vehnäjauho, kaurahiutale, -kuitu sisältää?
Paahtoleipä, kaurapaahto, fazer, vehnäjauho, kaurahiutale, -kuitu sisältää 8.2 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 16 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (25 g) sisältää 2.1 g proteiinia.
Onko Paahtoleipä, kaurapaahto, fazer, vehnäjauho, kaurahiutale, -kuitu hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Paahtoleipä, kaurapaahto, fazer, vehnäjauho, kaurahiutale, -kuitu on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 6.5 g per 100 g, mikä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Paahtoleipä, kaurapaahto, fazer, vehnäjauho, kaurahiutale, -kuitu hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Paahtoleipä, kaurapaahto, fazer, vehnäjauho, kaurahiutale, -kuitu on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 39.9 µg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Vaalea leipä, ranskanleipä, kevytmaito, vehnäjauho
273 kcalP 9.3R 1.6H 53.3
Vaalea leipä, lapin pakarin juustorieskaset, juustorieska, vaasan
216 kcalP 8.8R 2.6H 36.7
Vaalea leipä, oululainen reilu vehnäviipaleet, fazer, vehnäjauho
269 kcalP 8.8R 2.2H 51.1
Sekaleipä, oululainen reilu täysjyväviipaleet, fazer, rypsiöljyä
277 kcalP 12.0R 4.0H 43.8
Vaalea leipä, arinaleipä, leipäaitta, lidl, oliiviöljy, voimakassuolainen
254 kcalP 7.6R 2.8H 47.6
Vaalea leipä, vehnäsämpylä, lounassämpylä, katri antell
285 kcalP 8.3R 6.1H 47.2
Vaalea leipä, gluteeniton, maito ja vehnätärkkelys, vitaminoitu
210 kcalP 2.6R 4.1H 39.1
Vaalea leipä, vehnäsämpylä, kevytmaito
311 kcalP 8.7R 6.7H 52.0