Perunalaatikko, jauheliha-perunalaatikko, naudanpaisti, maito
Käsittely: Uunissa paistettu
SoijatonMakeuttamatonVitaminoitu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 500 G | 500 |
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 400 G | 400 |
| Sipuli, keltasipuli | 75 G | 75 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 4 G | 4 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
| Jauho, korppujauho | 20 G | 20 |
| Kananmuna, kuoreton | 120 G | 120 |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 9 % | 250 G | 250 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 437 kJ | 5 % |
| Energia | 105 kcal | |
| Rasva | 3.6 g | 5 % |
| tyydyttynyt | 1.4 g | 7 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.31 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 9.6 g | 4 % |
| sokerit | 2.2 g | 2 % |
| Kuitu | 0.58 g | 2 % |
| Proteiini | 7.7 g | 15 % |
| Suola | 0.49 g | |
| Natrium | 196 mg | 8 % |
| Kalium | 372 mg | 19 % |
| Kalsium | 52.7 mg | 7 % |
| Magnesium | 21.5 mg | 6 % |
| Rauta | 1.2 mg | 8 % |
| Sinkki | 1.2 mg | 12 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.11 mg | 10 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.14 mg | 10 % |
| Niasiini (B3) | 1.5 mg | 9 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 15.7 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0.58 µg | 23 % |
| C-vitamiini | 3.7 mg | 5 % |
| D-vitamiini | 0.61 µg | 12 % |
| E-vitamiini | 0.34 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 1.9 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 105 kcal (100 g)
Kävely24 min
Juoksu11 min
Pyöräily13 min
Uinti15 min
Kotityöt26 min
Jooga34 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Perunalaatikko, jauheliha-perunalaatikko, naudanpaisti, maito sisältää kaloreita?
Perunalaatikko, jauheliha-perunalaatikko, naudanpaisti, maito sisältää 105 kcal (437 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (250 g) sisältää noin 263 kcal.
Onko Perunalaatikko, jauheliha-perunalaatikko, naudanpaisti, maito terveellistä?
Perunalaatikko, jauheliha-perunalaatikko, naudanpaisti, maito sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.7 g/100 g). 100 grammaa kattaa 15 % päivittäisestä proteiinin ja 2 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Perunalaatikko, jauheliha-perunalaatikko, naudanpaisti, maito soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Perunalaatikko, jauheliha-perunalaatikko, naudanpaisti, maito sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunalaatikko, jauheliha-perunalaatikko, naudanpaisti, maito makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Perunalaatikko, jauheliha-perunalaatikko, naudanpaisti, maito sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunalaatikko, jauheliha-perunalaatikko, naudanpaisti, maito vitaminoitu ruokavalioon?
Kyllä, Perunalaatikko, jauheliha-perunalaatikko, naudanpaisti, maito sopii vitaminoitu ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Perunalaatikko, jauheliha-perunalaatikko, naudanpaisti, maito sisältää?
Perunalaatikko, jauheliha-perunalaatikko, naudanpaisti, maito sisältää 7.7 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 15 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (250 g) sisältää 19.2 g proteiinia.
Onko Perunalaatikko, jauheliha-perunalaatikko, naudanpaisti, maito hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Perunalaatikko, jauheliha-perunalaatikko, naudanpaisti, maito on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.58 µg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Perunalaatikko, kebab-perunalaatikko, kebabkiusaus, teollinen, valmisateria
138 kcalP 4.6R 7.6H 11.8
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, hirvenliha, kevytmaito
92 kcalP 8.1R 2.5H 8.9
Lihapulla, naudanpaisti, paistettu öljyssä
195 kcalP 13.1R 12.9H 6.7
Lihapata, lammascurry
254 kcalP 11.1R 22.6H 1.7
Ateria-ainekset, naudanliha-makaroni-pata, kypsennetty
132 kcalP 9.1R 7.4H 6.9
Lihapulla, naudanpaisti, paistettu voissa
184 kcalP 13.2R 11.5H 6.8
Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma
119 kcalP 4.8R 6.9H 8.3
Pasta, täytepasta, pelmeni, jauhelihatäyte
291 kcalP 15.6R 15.6H 21.6