Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, perunasosejauheesta, nauta, vesi
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonGluteenitonLuontaisesti gluteenitonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Sipuli, keltasipuli | 50 G | 50 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 4 G | 4 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 300 G | 300 |
| Perunasosejauhe, valmistamaton | 210 G | 210 |
| Vesi, vesijohtovesi | 1200 G | 1200 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 431 kJ | 5 % |
| Energia | 103 kcal | |
| Rasva | 4.3 g | 6 % |
| tyydyttynyt | 1.7 g | 9 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.18 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 10.6 g | 4 % |
| sokerit | 1.0 g | 1 % |
| Kuitu | 1.0 g | 4 % |
| Proteiini | 4.7 g | 9 % |
| Suola | 0.65 g | |
| Natrium | 259 mg | 11 % |
| Kalium | 358 mg | 18 % |
| Kalsium | 24.7 mg | 3 % |
| Magnesium | 18.8 mg | 5 % |
| Rauta | 0.79 mg | 6 % |
| Sinkki | 1.4 mg | 14 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.06 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 1.2 mg | 7 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 2.6 µg | 1 % |
| B12-vitamiini | 0.23 µg | 9 % |
| C-vitamiini | 2.7 mg | 3 % |
| D-vitamiini | 0.05 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0.17 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 1.3 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 103 kcal (100 g)
Kävely24 min
Juoksu11 min
Pyöräily12 min
Uinti14 min
Kotityöt25 min
Jooga34 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, perunasosejauheesta, nauta, vesi sisältää kaloreita?
Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, perunasosejauheesta, nauta, vesi sisältää 103 kcal (431 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (400 g) sisältää noin 412 kcal.
Onko Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, perunasosejauheesta, nauta, vesi terveellistä?
Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, perunasosejauheesta, nauta, vesi sisältää 4.7 g proteiinia, 4.3 g rasvaa ja 10.6 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 103 kcal per 100 g.
Sopiiko Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, perunasosejauheesta, nauta, vesi munaton ruokavalioon?
Kyllä, Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, perunasosejauheesta, nauta, vesi sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, perunasosejauheesta, nauta, vesi gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, perunasosejauheesta, nauta, vesi sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, perunasosejauheesta, nauta, vesi luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, perunasosejauheesta, nauta, vesi sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, perunasosejauheesta, nauta, vesi makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, perunasosejauheesta, nauta, vesi sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Samankaltaisia
Muna-kinkkuvuoka
106 kcalP 9.6R 6.0H 3.5
Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, perunasosejauheesta, nauta, maito
136 kcalP 6.9R 5.3H 14.0
Naudanliha-nuudeliwokki, wokkivihannekset
155 kcalP 10.2R 6.9H 12.1
Pasta, täytepasta, ravioli, jauhelihatäyte, keitetty
224 kcalP 8.4R 9.0H 26.5
Lihapulla, teollinen, tuotekeskiarvo
217 kcalP 14.3R 13.3H 9.8
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, saarioinen/pirkka, valmisateria
148 kcalP 8.3R 4.5H 17.9
Lihapulla, hirvenliha, paistettu
201 kcalP 18.0R 11.2H 6.6
Lasagne, saarioinen, valmisateria
154 kcalP 6.1R 9.1H 10.9