Perunasose, vesi, kasvirasvalevite
Käsittely: Soseutettu
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähäproteiininenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaton | 700 G | 700 |
| Vesi, vesijohtovesi | 175 G | 175 |
| Kasvirasvalevite 70 %, teollinen tuotekeskiarvo | 20 G | 20 |
| Ruokasuola, jodioitu | 3.75 G | 3.75 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 303 kJ | 4 % |
| Energia | 73 kcal | |
| Rasva | 1.6 g | 2 % |
| tyydyttynyt | 0.46 g | 2 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.53 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 12.1 g | 5 % |
| sokerit | 0.47 g | 1 % |
| Kuitu | 0.78 g | 3 % |
| Proteiini | 1.5 g | 3 % |
| Suola | 0.42 g | |
| Natrium | 169 mg | 7 % |
| Kalium | 265 mg | 13 % |
| Kalsium | 5.7 mg | 1 % |
| Magnesium | 18.9 mg | 5 % |
| Rauta | 0.53 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.24 mg | 2 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.12 mg | 11 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.02 mg | 1 % |
| Niasiini (B3) | 0.47 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 12.6 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 5.1 mg | 6 % |
| D-vitamiini | 0.45 µg | 9 % |
| E-vitamiini | 0.36 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 1.5 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 73 kcal (100 g)
Kävely17 min
Juoksu7 min
Pyöräily9 min
Uinti10 min
Kotityöt18 min
Jooga24 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Perunasose, vesi, kasvirasvalevite sisältää kaloreita?
Perunasose, vesi, kasvirasvalevite sisältää 73 kcal (303 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (85 g) sisältää noin 62 kcal.
Onko Perunasose, vesi, kasvirasvalevite terveellistä?
Perunasose, vesi, kasvirasvalevite sisältää 1.5 g proteiinia, 1.6 g rasvaa ja 12.1 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 73 kcal per 100 g.
Sopiiko Perunasose, vesi, kasvirasvalevite munaton ruokavalioon?
Kyllä, Perunasose, vesi, kasvirasvalevite sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunasose, vesi, kasvirasvalevite lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Perunasose, vesi, kasvirasvalevite sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunasose, vesi, kasvirasvalevite laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Perunasose, vesi, kasvirasvalevite sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunasose, vesi, kasvirasvalevite laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Perunasose, vesi, kasvirasvalevite sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunasose, vesi, kasvirasvalevite vähäproteiininen ruokavalioon?
Kyllä, Perunasose, vesi, kasvirasvalevite sopii vähäproteiininen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunasose, vesi, kasvirasvalevite maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Perunasose, vesi, kasvirasvalevite sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunasose, vesi, kasvirasvalevite luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Perunasose, vesi, kasvirasvalevite sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunasose, vesi, kasvirasvalevite soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Perunasose, vesi, kasvirasvalevite sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunasose, vesi, kasvirasvalevite makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Perunasose, vesi, kasvirasvalevite sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Samankaltaisia
Kermaperuna
185 kcalP 2.9R 14.4H 10.6
Perunapihvi/pyörykkä, täysmaito
153 kcalP 3.6R 6.5H 19.1
Maitoperuna, kevytmaito
113 kcalP 1.9R 8.2H 7.8
Perunasose, vesi, perunasosejauheesta, pirkka/felix
61 kcalP 1.4R 0.7H 11.3
Peruna-sipulilaatikko, kevytmaito
81 kcalP 3.6R 1.8H 11.5
Peruna-sipulilaatikko, kasvirasvakerma 15 %
108 kcalP 2.1R 6.1H 10.6
Perunasose, vesi, ruoanvalmistusrasva
76 kcalP 1.5R 2.1H 12.1
Perunasose, vesi, perunasosejauheesta
65 kcalP 1.0R 0.7H 12.7