Pizza, kebab-sipuli-feta-smetana-tomaattipizza
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 275 G | 275 |
| Tomaattimurska | 250 G | 250 |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, punaleima | 200 G | 200 |
| Vesi, vesijohtovesi | 200 G | 200 |
| Kebabliha | 200 G | 200 |
| Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä | 100 G | 100 |
| Sipuli, keltasipuli | 100 G | 100 |
| Smetana, rasvaa n. 40 % | 50 G | 50 |
| Tomaatti | 50 G | 50 |
| Hiiva, tuore | 25 G | 25 |
| Tomaattisose, tomaattipyree | 25 G | 25 |
| Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy | 20 G | 20 |
| Ruokasuola, jodioitu | 3 G | 3 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 896 kJ | 11 % |
| Energia | 214 kcal | |
| Rasva | 11.0 g | 16 % |
| tyydyttynyt | 5.7 g | 28 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.95 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 16.4 g | 6 % |
| sokerit | 1.7 g | 2 % |
| Kuitu | 1.4 g | 5 % |
| Proteiini | 11.5 g | 23 % |
| Suola | 0.60 g | |
| Natrium | 238 mg | 10 % |
| Kalium | 180 mg | 9 % |
| Kalsium | 177 mg | 22 % |
| Magnesium | 18.0 mg | 5 % |
| Rauta | 0.74 mg | 5 % |
| Sinkki | 1.7 mg | 17 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.15 mg | 11 % |
| Niasiini (B3) | 1.5 mg | 10 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 31.6 µg | 16 % |
| B12-vitamiini | 0.58 µg | 23 % |
| C-vitamiini | 3.1 mg | 4 % |
| D-vitamiini | 0.09 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0.78 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 5.3 µg | 7 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 214 kcal (100 g)
Kävely50 min
Juoksu22 min
Pyöräily26 min
Uinti30 min
Kotityöt53 min
Jooga1 h 10 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.2 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.8 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Pizza, kebab-sipuli-feta-smetana-tomaattipizza sisältää kaloreita?
Pizza, kebab-sipuli-feta-smetana-tomaattipizza sisältää 214 kcal (896 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (iso) (585 g) sisältää noin 1252 kcal.
Onko Pizza, kebab-sipuli-feta-smetana-tomaattipizza terveellistä?
Pizza, kebab-sipuli-feta-smetana-tomaattipizza sisältää runsaasti proteiinia (11.5 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 5.7 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 23 % päivittäisestä proteiinin ja 5 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Pizza, kebab-sipuli-feta-smetana-tomaattipizza munaton ruokavalioon?
Kyllä, Pizza, kebab-sipuli-feta-smetana-tomaattipizza sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pizza, kebab-sipuli-feta-smetana-tomaattipizza soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Pizza, kebab-sipuli-feta-smetana-tomaattipizza sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pizza, kebab-sipuli-feta-smetana-tomaattipizza makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Pizza, kebab-sipuli-feta-smetana-tomaattipizza sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Pizza, kebab-sipuli-feta-smetana-tomaattipizza sisältää?
Pizza, kebab-sipuli-feta-smetana-tomaattipizza sisältää 11.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (iso) (585 g) sisältää 67.0 g proteiinia.
Onko Pizza, kebab-sipuli-feta-smetana-tomaattipizza hyvä kalsium lähde?
Kyllä, Pizza, kebab-sipuli-feta-smetana-tomaattipizza on hyvä kalsium lähde. Se sisältää 177 mg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Pizza, kebab-sipuli-feta-smetana-tomaattipizza hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Pizza, kebab-sipuli-feta-smetana-tomaattipizza on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.58 µg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Pizza, kana-avokadopizza, gluteeniton
195 kcalP 10.1R 9.4H 15.9
Pizza, jauhelihapizza, saarioinen
250 kcalP 9.3R 10.7H 28.1
Pizza, kinkku-ananaspizza
181 kcalP 10.2R 7.0H 18.2
Pizza, tonnikala-katkarapu-simpukkapizza
191 kcalP 13.1R 7.6H 16.7
Pizza, kinkkupizza, saarioinen
223 kcalP 6.8R 9.0H 27.9
Pizza, kinkku-tonnikalapizza
195 kcalP 13.6R 7.8H 16.6
Pizza, kinkku-katkarapu-herkkusieni-tonnikalapizza
183 kcalP 11.7R 7.3H 16.7
Pizza, äyriäispizza, katkarapu, sinisimpukka, oliivi
187 kcalP 11.3R 7.6H 17.5