Porkkana-riisipiirakka, voitaikina, täysmaito
Käsittely: Uunissa paistettu
Lakto-ovovegetaarinenSoijatonMakeuttamatonVitaminoitu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 45 G | 45 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 125 G | 125 |
| Lese, vehnälese | 10 G | 10 |
| Voitaikinarasva | 100 G | 100 |
| Ruokasuola, jodioitu | 3 G | 3 |
| Porkkana | 400 G | 400 |
| Kananmuna, kuoreton | 165 G | 165 |
| Mustapippuri | 0.6 G | 0.6 |
| Riisi, pitkäjyväinen, lihaliemessä, keitetty | 200 G | 200 |
| Maito, täysmaito, d-vitamiinia 1 UG | 300 G | 300 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 687 kJ | 8 % |
| Energia | 164 kcal | |
| Rasva | 9.2 g | 13 % |
| tyydyttynyt | 4.5 g | 23 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.71 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 15.1 g | 6 % |
| sokerit | 3.2 g | 4 % |
| Kuitu | 1.6 g | 6 % |
| Proteiini | 4.5 g | 9 % |
| Suola | 0.54 g | |
| Natrium | 214 mg | 9 % |
| Kalium | 238 mg | 12 % |
| Kalsium | 53.9 mg | 7 % |
| Magnesium | 23.9 mg | 6 % |
| Rauta | 0.76 mg | 5 % |
| Sinkki | 0.73 mg | 7 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.07 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.13 mg | 9 % |
| Niasiini (B3) | 0.87 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 16.0 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0.39 µg | 16 % |
| C-vitamiini | 1.8 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 0.56 µg | 11 % |
| E-vitamiini | 0.72 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 8.7 µg | 12 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 164 kcal (100 g)
Kävely38 min
Juoksu17 min
Pyöräily20 min
Uinti23 min
Kotityöt41 min
Jooga54 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.8 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Porkkana-riisipiirakka, voitaikina, täysmaito sisältää kaloreita?
Porkkana-riisipiirakka, voitaikina, täysmaito sisältää 164 kcal (687 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (iso) (90 g) sisältää noin 148 kcal.
Onko Porkkana-riisipiirakka, voitaikina, täysmaito terveellistä?
Porkkana-riisipiirakka, voitaikina, täysmaito sisältää 4.5 g proteiinia, 9.2 g rasvaa ja 15.1 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 164 kcal per 100 g.
Sopiiko Porkkana-riisipiirakka, voitaikina, täysmaito lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Porkkana-riisipiirakka, voitaikina, täysmaito sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porkkana-riisipiirakka, voitaikina, täysmaito soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Porkkana-riisipiirakka, voitaikina, täysmaito sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porkkana-riisipiirakka, voitaikina, täysmaito makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Porkkana-riisipiirakka, voitaikina, täysmaito sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porkkana-riisipiirakka, voitaikina, täysmaito vitaminoitu ruokavalioon?
Kyllä, Porkkana-riisipiirakka, voitaikina, täysmaito sopii vitaminoitu ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Samankaltaisia
Kala-riisipiirakka, muropohja
283 kcalP 11.3R 15.4H 24.4
Karjalanpiirakka, vuoksen riisipiirakka, fazer
221 kcalP 3.9R 7.1H 33.8
Feta-pinaattipiirakka, muropohja, jogurttia
271 kcalP 8.4R 17.0H 20.5
Vatruska, voideltu
170 kcalP 2.6R 9.5H 17.8
Karjalanpiirakka, teollinen, tuotekeskiarvo
221 kcalP 4.5R 7.6H 32.0
Lanttukukko, ruiskuori
177 kcalP 5.5R 4.8H 25.7
Feta-pinaattipiirakka, muropohja, kermaviili
216 kcalP 6.5R 15.3H 12.3
Juustopiirakka, muropohja, sinihomejuusto
487 kcalP 10.6R 39.1H 23.4