Poronlihamureke
Käsittely: Uunissa paistettu
SoijatonMakeuttamaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 766 kJ | 9 % |
| Energia | 183 kcal | |
| Rasva | 9.0 g | 13 % |
| tyydyttynyt | 4.5 g | 23 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.84 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 8.1 g | 3 % |
| sokerit | 1.5 g | 2 % |
| Kuitu | 0.49 g | 2 % |
| Proteiini | 16.5 g | 33 % |
| Suola | 1.8 g | |
| Natrium | 704 mg | 29 % |
| Kalium | 350 mg | 17 % |
| Kalsium | 43.0 mg | 5 % |
| Magnesium | 28.2 mg | 8 % |
| Rauta | 4.5 mg | 32 % |
| Sinkki | 3.3 mg | 33 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.20 mg | 14 % |
| Niasiini (B3) | 3.3 mg | 20 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 14.1 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 3.4 µg | 136 % |
| C-vitamiini | 0.84 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.47 µg | 9 % |
| E-vitamiini | 1.1 mg | 9 % |
| K-vitamiini | 2.9 µg | 4 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 183 kcal (100 g)
Kävely43 min
Juoksu19 min
Pyöräily22 min
Uinti26 min
Kotityöt45 min
Jooga1 h
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.8 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.6 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Poronlihamureke sisältää kaloreita?
Poronlihamureke sisältää 183 kcal (766 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää noin 183 kcal.
Onko Poronlihamureke terveellistä?
Poronlihamureke sisältää runsaasti proteiinia (16.5 g/100 g). 100 grammaa kattaa 33 % päivittäisestä proteiinin ja 2 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Poronlihamureke soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Poronlihamureke sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Poronlihamureke makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Poronlihamureke sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Poronlihamureke sisältää?
Poronlihamureke sisältää 16.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 33 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää 16.5 g proteiinia.
Onko Poronlihamureke hyvä rauta lähde?
Kyllä, Poronlihamureke on hyvä rauta lähde. Se sisältää 4.5 mg per 100 g, mikä kattaa 32 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Poronlihamureke hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Poronlihamureke on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 3.3 mg per 100 g, mikä kattaa 33 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Poronlihamureke hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Poronlihamureke on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 3.3 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Lihapulla, lihapyörykkä, enebacken, lidl
242 kcalP 13.0R 19.0H 4.0
Jauhelihapihvi, lampaanliha, paistettu
235 kcalP 14.6R 17.3H 5.5
Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, saarioinen, valmisateria
127 kcalP 5.2R 6.3H 11.7
Perunalaatikko, liha-perunalaatikko, sianliha, kevytmaito
122 kcalP 7.6R 6.0H 8.9
Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, teollinen, tuotekeskiarvo
122 kcalP 5.0R 6.2H 11.2
Jauheliha-riisipata, sika-nauta, paprika, herne
115 kcalP 5.4R 4.8H 11.8
Lihapulla, naudanpaisti, paistettu voissa
184 kcalP 13.2R 11.5H 6.8
Lasagne, poronliha
143 kcalP 9.2R 7.0H 10.1