Rahka, marjarahka, kuohukermaa, kotitekoinen
Käsittely: Sekoitettu
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0, 5 % | 32.5 G | 32.5 |
| Marja, keskiarvo | 28.5 G | 28.5 |
| Kerma, kuohukerma, rasvaa 35 % | 26 G | 26 |
| Sokeri | 13 G | 13 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 721 kJ | 9 % |
| Energia | 172 kcal | |
| Rasva | 9.4 g | 13 % |
| tyydyttynyt | 6.1 g | 31 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.26 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 16.8 g | 6 % |
| sokerit | 16.8 g | 19 % |
| Kuitu | 1.00 g | 4 % |
| Proteiini | 4.0 g | 8 % |
| Suola | 0.10 g | |
| Natrium | 39.7 mg | 2 % |
| Kalium | 149 mg | 7 % |
| Kalsium | 66.8 mg | 8 % |
| Magnesium | 11.0 mg | 3 % |
| Rauta | 0.30 mg | 2 % |
| Sinkki | 0.35 mg | 3 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.14 mg | 10 % |
| Niasiini (B3) | 0.19 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 12.8 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0.25 µg | 10 % |
| C-vitamiini | 13.1 mg | 16 % |
| D-vitamiini | 0.06 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0.52 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 6.1 µg | 8 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 172 kcal (100 g)
Kävely40 min
Juoksu18 min
Pyöräily21 min
Uinti24 min
Kotityöt43 min
Jooga56 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 4.2 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 1.9 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Rahka, marjarahka, kuohukermaa, kotitekoinen sisältää kaloreita?
Rahka, marjarahka, kuohukermaa, kotitekoinen sisältää 172 kcal (721 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 172 kcal.
Onko Rahka, marjarahka, kuohukermaa, kotitekoinen terveellistä?
Rahka, marjarahka, kuohukermaa, kotitekoinen sisältää tyydyttynyttä rasvaa 6.1 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa, sokeria 16.8 g/100 g, joten sitä kannattaa nauttia kohtuudella. 100 grammaa kattaa 8 % päivittäisestä proteiinin ja 4 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Rahka, marjarahka, kuohukermaa, kotitekoinen munaton ruokavalioon?
Kyllä, Rahka, marjarahka, kuohukermaa, kotitekoinen sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Rahka, marjarahka, kuohukermaa, kotitekoinen gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Rahka, marjarahka, kuohukermaa, kotitekoinen sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Rahka, marjarahka, kuohukermaa, kotitekoinen lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Rahka, marjarahka, kuohukermaa, kotitekoinen sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Rahka, marjarahka, kuohukermaa, kotitekoinen laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Rahka, marjarahka, kuohukermaa, kotitekoinen sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Rahka, marjarahka, kuohukermaa, kotitekoinen luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Rahka, marjarahka, kuohukermaa, kotitekoinen sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Rahka, marjarahka, kuohukermaa, kotitekoinen suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Rahka, marjarahka, kuohukermaa, kotitekoinen sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Rahka, marjarahka, kuohukermaa, kotitekoinen soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Rahka, marjarahka, kuohukermaa, kotitekoinen sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sisältääkö Rahka, marjarahka, kuohukermaa, kotitekoinen paljon sokeria?
Rahka, marjarahka, kuohukermaa, kotitekoinen sisältää 16.8 g sokeria per 100 g. Se on 19 % päivittäisestä saantisuosituksesta (90 g).
Samankaltaisia
Kiisseli, suklaakiisseli, kevytmaito
93 kcalP 3.3R 2.0H 14.9
Vanukas, mannavanukas
139 kcalP 5.3R 4.5H 18.2
Sitruunavaahto, kerma, muna, sitruuna, sokeri, liivate
259 kcalP 5.2R 21.7H 10.9
Piimävelli, piimä, vehnäjauho, rusina, leipäjuusto
119 kcalP 5.0R 3.9H 14.8
Vanukas, maitosuklaavanukas, jacky, vähemmän sokeria
102 kcalP 3.6R 3.4H 13.9
Rahka, hedelmärahka, kuohukermaa, kotitekoinen
154 kcalP 3.9R 9.1H 13.6
Riisi-kermajälkiruokapohja
199 kcalP 1.6R 11.9H 21.1
Vanukas, maitosuklaavanukas, power cow/kidius
111 kcalP 2.8R 2.5H 18.8