Risotto, kalkkunarisotto
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Riisi, pitkäjyväinen, lihaliemessä, keitetty | 800 G | 800 |
| Kalkkunan rintafilee, paistettu | 300 G | 300 |
| Paprika, keskiarvo | 100 G | 100 |
| Persilja | 20 G | 20 |
| Sipuli, keltasipuli | 120 G | 120 |
| Wok-kasvikset, porkkana-herkkusieni-sipuli-paprika-herne | 250 G | 250 |
| Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy | 15 G | 15 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 534 kJ | 6 % |
| Energia | 128 kcal | |
| Rasva | 3.0 g | 4 % |
| tyydyttynyt | 0.57 g | 3 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.85 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 15.8 g | 6 % |
| sokerit | 1.5 g | 2 % |
| Kuitu | 1.1 g | 4 % |
| Proteiini | 8.6 g | 17 % |
| Suola | 0.59 g | |
| Natrium | 237 mg | 10 % |
| Kalium | 211 mg | 11 % |
| Kalsium | 14.5 mg | 2 % |
| Magnesium | 26.1 mg | 7 % |
| Rauta | 0.68 mg | 5 % |
| Sinkki | 1.2 mg | 12 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.09 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.09 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 3.4 mg | 21 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 17.2 µg | 9 % |
| B12-vitamiini | 0.21 µg | 8 % |
| C-vitamiini | 18.7 mg | 23 % |
| D-vitamiini | 0.08 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0.88 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 8.5 µg | 11 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 128 kcal (100 g)
Kävely30 min
Juoksu13 min
Pyöräily15 min
Uinti18 min
Kotityöt32 min
Jooga42 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.4 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Risotto, kalkkunarisotto sisältää kaloreita?
Risotto, kalkkunarisotto sisältää 128 kcal (534 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (400 g) sisältää noin 512 kcal.
Onko Risotto, kalkkunarisotto terveellistä?
Risotto, kalkkunarisotto sisältää kohtuullisesti proteiinia (8.6 g/100 g). 100 grammaa kattaa 17 % päivittäisestä proteiinin ja 4 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Risotto, kalkkunarisotto munaton ruokavalioon?
Kyllä, Risotto, kalkkunarisotto sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Risotto, kalkkunarisotto gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Risotto, kalkkunarisotto sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Risotto, kalkkunarisotto maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Risotto, kalkkunarisotto sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Risotto, kalkkunarisotto luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Risotto, kalkkunarisotto sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Risotto, kalkkunarisotto soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Risotto, kalkkunarisotto sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Risotto, kalkkunarisotto sisältää?
Risotto, kalkkunarisotto sisältää 8.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 17 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (iso) (400 g) sisältää 34.3 g proteiinia.
Onko Risotto, kalkkunarisotto hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Risotto, kalkkunarisotto on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 3.4 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Risotto, kalkkunarisotto hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Risotto, kalkkunarisotto on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 18.7 mg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Pyttipannu, broileripyttipannu, ei kananmunaa
128 kcalP 11.5R 5.1H 8.2
Kanapyörykkä/broileripyörykkä, paistettu
185 kcalP 16.4R 9.5H 7.7
Broiler-pekonipasta, pastalaatikko, kokkikartano snellman, valmisateria
138 kcalP 7.0R 7.0H 10.9
Broileripata, tomaattinen
51 kcalP 5.9R 1.6H 2.4
Perunalaatikko, broilerikiusaus, hk, valmisateria
82 kcalP 4.3R 3.1H 8.6
Broilerpasta, pastalaatikko, kokkikartano snellman, valmisateria
164 kcalP 8.2R 7.5H 14.3
Jauhelihapihvi, kalkkuna, paistettu
190 kcalP 17.3R 10.9H 5.5
Jauhelihapihvi, broileri
173 kcalP 15.5R 9.9H 5.5