Ruisleipä, perinteinen, vesi, täysjyväruisjauho
Käsittely: Uunissa paistettu
KolesterolitonMunatonRunsaskuituinenLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonSoijatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Jauho, ruisjauho, täysjyväjauho | 1650 G | 1650 |
| Vesi, vesijohtovesi | 625 G | 625 |
| Ruokasuola, jodioitu | 15 G | 15 |
| Hiiva, tuore | 50 G | 50 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1002 kJ | 12 % |
| Energia | 240 kcal | |
| Rasva | 1.4 g | 2 % |
| tyydyttynyt | 0.17 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.66 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 43.7 g | 17 % |
| sokerit | 1.4 g | 2 % |
| Kuitu | 11.0 g | 44 % |
| Proteiini | 7.3 g | 15 % |
| Suola | 1.2 g | |
| Natrium | 485 mg | 20 % |
| Kalium | 341 mg | 17 % |
| Kalsium | 26.3 mg | 3 % |
| Magnesium | 72.1 mg | 19 % |
| Rauta | 2.5 mg | 18 % |
| Sinkki | 2.2 mg | 22 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.19 mg | 17 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.15 mg | 10 % |
| Niasiini (B3) | 0.42 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 41.8 µg | 21 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.75 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 4.3 µg | 6 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 240 kcal (100 g)
Kävely56 min
Juoksu24 min
Pyöräily29 min
Uinti34 min
Kotityöt59 min
Jooga1 h 18 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Ruisleipä, perinteinen, vesi, täysjyväruisjauho sisältää kaloreita?
Ruisleipä, perinteinen, vesi, täysjyväruisjauho sisältää 240 kcal (1002 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (20 g) sisältää noin 48 kcal.
Onko Ruisleipä, perinteinen, vesi, täysjyväruisjauho terveellistä?
Ruisleipä, perinteinen, vesi, täysjyväruisjauho sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.3 g/100 g), paljon kuitua (11.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 15 % päivittäisestä proteiinin ja 44 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Ruisleipä, perinteinen, vesi, täysjyväruisjauho kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, perinteinen, vesi, täysjyväruisjauho sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruisleipä, perinteinen, vesi, täysjyväruisjauho munaton ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, perinteinen, vesi, täysjyväruisjauho sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruisleipä, perinteinen, vesi, täysjyväruisjauho runsaskuituinen ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, perinteinen, vesi, täysjyväruisjauho sopii runsaskuituinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruisleipä, perinteinen, vesi, täysjyväruisjauho lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, perinteinen, vesi, täysjyväruisjauho sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruisleipä, perinteinen, vesi, täysjyväruisjauho laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, perinteinen, vesi, täysjyväruisjauho sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruisleipä, perinteinen, vesi, täysjyväruisjauho laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, perinteinen, vesi, täysjyväruisjauho sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruisleipä, perinteinen, vesi, täysjyväruisjauho maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, perinteinen, vesi, täysjyväruisjauho sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruisleipä, perinteinen, vesi, täysjyväruisjauho soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, perinteinen, vesi, täysjyväruisjauho sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruisleipä, perinteinen, vesi, täysjyväruisjauho vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Ruisleipä, perinteinen, vesi, täysjyväruisjauho sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Ruisleipä, perinteinen, vesi, täysjyväruisjauho sisältää?
Ruisleipä, perinteinen, vesi, täysjyväruisjauho sisältää 7.3 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 15 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (20 g) sisältää 1.5 g proteiinia.
Onko Ruisleipä, perinteinen, vesi, täysjyväruisjauho hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Ruisleipä, perinteinen, vesi, täysjyväruisjauho on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 11.0 g per 100 g, mikä kattaa 44 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Ruisleipä, perinteinen, vesi, täysjyväruisjauho hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Ruisleipä, perinteinen, vesi, täysjyväruisjauho on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 2.2 mg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Ruisleipä, perinteinen, vesi, täysjyväruisjauho hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Ruisleipä, perinteinen, vesi, täysjyväruisjauho on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 41.8 µg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Ruisleipä, taikaruis 100 % ruissämpylä, vaasan
268 kcalP 7.6R 2.8H 47.9
Ruisleipä, oululainen jälkiuuniviipaleet, fazer
269 kcalP 9.1R 1.9H 47.0
Ruisleipä, ruispalat, vaasan
257 kcalP 9.5R 1.4H 45.9
Ruisleipä, perunainen, ruisiisakki, pirjon pakari
253 kcalP 7.8R 1.4H 47.6
Ruisleipä, jyvälimppu, viipaloitu täysjyväruisleipä, vaasan
247 kcalP 9.6R 4.6H 36.8
Ruisleipä, uotilan maalaisruislimppu, täysjyväruisjauho
174 kcalP 5.8R 1.3H 29.9
Ruisleipä, puikula ruis, fazer
258 kcalP 10.0R 1.5H 45.7
Ruisleipä, ruispalat, leipäaitta, lidl, täysjyväruis-vehnäjauho
262 kcalP 8.7R 1.4H 48.1