Sekaleipä, grahamleipä, kevytmaito, hiivaleipä-, grahamjauho
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenSoijatonVitaminoitu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Jauho, hiivaleipävehnäjauho | 1000 G | 1000 |
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 1000 G | 1000 |
| Jauho, grahamjauho | 400 G | 400 |
| Hiiva, tuore | 50 G | 50 |
| Siirappi | 50 G | 50 |
| Ruokasuola, jodioitu | 15 G | 15 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1000 kJ | 12 % |
| Energia | 239 kcal | |
| Rasva | 2.1 g | 3 % |
| tyydyttynyt | 0.63 g | 3 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.64 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 43.1 g | 17 % |
| sokerit | 4.7 g | 5 % |
| Kuitu | 4.2 g | 17 % |
| Proteiini | 9.3 g | 19 % |
| Suola | 0.66 g | |
| Natrium | 265 mg | 11 % |
| Kalium | 269 mg | 13 % |
| Kalsium | 69.9 mg | 9 % |
| Magnesium | 58.8 mg | 16 % |
| Rauta | 1.8 mg | 13 % |
| Sinkki | 1.7 mg | 17 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.22 mg | 20 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.19 mg | 13 % |
| Niasiini (B3) | 2.8 mg | 18 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 39.4 µg | 20 % |
| B12-vitamiini | 0.17 µg | 7 % |
| C-vitamiini | 0.47 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.42 µg | 8 % |
| E-vitamiini | 0.85 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 1.3 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 239 kcal (100 g)
Kävely56 min
Juoksu24 min
Pyöräily29 min
Uinti34 min
Kotityöt59 min
Jooga1 h 18 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.2 sokeripalaa
- •Proteiinia kuin 1.5 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Sekaleipä, grahamleipä, kevytmaito, hiivaleipä-, grahamjauho sisältää kaloreita?
Sekaleipä, grahamleipä, kevytmaito, hiivaleipä-, grahamjauho sisältää 239 kcal (1000 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (20 g) sisältää noin 48 kcal.
Onko Sekaleipä, grahamleipä, kevytmaito, hiivaleipä-, grahamjauho terveellistä?
Sekaleipä, grahamleipä, kevytmaito, hiivaleipä-, grahamjauho sisältää kohtuullisesti proteiinia (9.3 g/100 g), kuitua (4.2 g/100 g). 100 grammaa kattaa 19 % päivittäisestä proteiinin ja 17 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Sekaleipä, grahamleipä, kevytmaito, hiivaleipä-, grahamjauho munaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, grahamleipä, kevytmaito, hiivaleipä-, grahamjauho sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, grahamleipä, kevytmaito, hiivaleipä-, grahamjauho lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, grahamleipä, kevytmaito, hiivaleipä-, grahamjauho sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, grahamleipä, kevytmaito, hiivaleipä-, grahamjauho laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, grahamleipä, kevytmaito, hiivaleipä-, grahamjauho sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, grahamleipä, kevytmaito, hiivaleipä-, grahamjauho soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, grahamleipä, kevytmaito, hiivaleipä-, grahamjauho sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, grahamleipä, kevytmaito, hiivaleipä-, grahamjauho vitaminoitu ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, grahamleipä, kevytmaito, hiivaleipä-, grahamjauho sopii vitaminoitu ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Sekaleipä, grahamleipä, kevytmaito, hiivaleipä-, grahamjauho sisältää?
Sekaleipä, grahamleipä, kevytmaito, hiivaleipä-, grahamjauho sisältää 9.3 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 19 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (20 g) sisältää 1.9 g proteiinia.
Onko Sekaleipä, grahamleipä, kevytmaito, hiivaleipä-, grahamjauho hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Sekaleipä, grahamleipä, kevytmaito, hiivaleipä-, grahamjauho on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.22 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Sekaleipä, grahamleipä, kevytmaito, hiivaleipä-, grahamjauho hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Sekaleipä, grahamleipä, kevytmaito, hiivaleipä-, grahamjauho on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 39.4 µg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Sekaleipä, moniviljaviipaleet, viipaloitu, vaasan
274 kcalP 10.8R 3.8H 45.5
Sekaleipä, grahamsämpylä, kevytmaito, graham-, vehnäjauho
248 kcalP 7.8R 4.7H 41.3
Sekaleipä, tattarileipä, vesi, tattarijauho, luontaisesti gluteeniton
224 kcalP 7.8R 4.5H 35.8
Sekaleipä, porkkanasämpylä, täysmaito, hiivaleipä-, sämpyläjauho
231 kcalP 7.3R 5.0H 37.0
Sekaleipä, moniviljapatonki, ruiskuitua, siemeniä
308 kcalP 12.3R 6.7H 45.0
Sekaleipä, aurinkosämpylät, ullan pakari
243 kcalP 9.8R 3.6H 40.7
Näkkileipä, gluteeniton, maito ja vehnätärkkelys, vitaminoitu, kuitua 7 %
378 kcalP 6.2R 2.2H 78.8
Sekaleipä, reissumies kaura, oululainen
240 kcalP 12.1R 2.2H 39.4