Sekaleipä, junttakakko, junttasämpylät, ullan pakari
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenVähärasvainenSoijatonMakeuttamaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1004 kJ | 12 % |
| Energia | 240 kcal | |
| Rasva | 1.6 g | 2 % |
| tyydyttynyt | 0.20 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.67 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 45.6 g | 18 % |
| sokerit | 1.2 g | 1 % |
| Kuitu | 2.9 g | 12 % |
| Proteiini | 8.6 g | 17 % |
| Suola | 1.1 g | |
| Natrium | 434 mg | 18 % |
| Kalium | 206 mg | 10 % |
| Kalsium | 21.1 mg | 3 % |
| Magnesium | 54.2 mg | 14 % |
| Rauta | 1.9 mg | 14 % |
| Sinkki | 1.6 mg | 16 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.25 mg | 23 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.11 mg | 8 % |
| Niasiini (B3) | 3.1 mg | 19 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 39.6 µg | 20 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.94 mg | 8 % |
| K-vitamiini | 1.2 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 240 kcal (100 g)
Kävely56 min
Juoksu24 min
Pyöräily29 min
Uinti34 min
Kotityöt59 min
Jooga1 h 18 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.4 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Sekaleipä, junttakakko, junttasämpylät, ullan pakari sisältää kaloreita?
Sekaleipä, junttakakko, junttasämpylät, ullan pakari sisältää 240 kcal (1004 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (30 g) sisältää noin 72 kcal.
Onko Sekaleipä, junttakakko, junttasämpylät, ullan pakari terveellistä?
Sekaleipä, junttakakko, junttasämpylät, ullan pakari sisältää kohtuullisesti proteiinia (8.6 g/100 g). 100 grammaa kattaa 17 % päivittäisestä proteiinin ja 12 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Sekaleipä, junttakakko, junttasämpylät, ullan pakari munaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, junttakakko, junttasämpylät, ullan pakari sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, junttakakko, junttasämpylät, ullan pakari lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, junttakakko, junttasämpylät, ullan pakari sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, junttakakko, junttasämpylät, ullan pakari laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, junttakakko, junttasämpylät, ullan pakari sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, junttakakko, junttasämpylät, ullan pakari vähärasvainen ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, junttakakko, junttasämpylät, ullan pakari sopii vähärasvainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, junttakakko, junttasämpylät, ullan pakari soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, junttakakko, junttasämpylät, ullan pakari sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, junttakakko, junttasämpylät, ullan pakari makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, junttakakko, junttasämpylät, ullan pakari sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Sekaleipä, junttakakko, junttasämpylät, ullan pakari sisältää?
Sekaleipä, junttakakko, junttasämpylät, ullan pakari sisältää 8.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 17 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (30 g) sisältää 2.6 g proteiinia.
Onko Sekaleipä, junttakakko, junttasämpylät, ullan pakari hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Sekaleipä, junttakakko, junttasämpylät, ullan pakari on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.25 mg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Sekaleipä, junttakakko, junttasämpylät, ullan pakari hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Sekaleipä, junttakakko, junttasämpylät, ullan pakari on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 39.6 µg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Sekaleipä, arkiviipaleet, viipaloitu, vaasan
261 kcalP 10.2R 3.0H 44.9
Sekaleipä, ohrarieska, teollinen
229 kcalP 7.1R 1.2H 44.9
Sekaleipä, kauraleipä, kevytmaito, vehnäjauho, kaurahiutale
248 kcalP 8.8R 2.0H 46.5
Sekaleipä, alku jyväpala, fazer
295 kcalP 12.3R 10.7H 32.5
Sekaleipä, kaurasämpylä, vesi
256 kcalP 8.5R 2.8H 46.6
Sekaleipä, grahamleipä, kevytmaito, hiivaleipä-, grahamjauho
239 kcalP 9.3R 2.1H 43.1
Sekaleipä, sämpylä, vesi, voi, sämpyläjauho
233 kcalP 7.6R 3.8H 39.6
Paahtoleipä, moniviljaleipä, fazer alku
282 kcalP 9.0R 7.0H 43.1