Sekaleipä, kauraleipä, kaurajuntta, ullan pakari
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähärasvainenMaidotonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 966 kJ | 11 % |
| Energia | 231 kcal | |
| Rasva | 2.1 g | 3 % |
| tyydyttynyt | 0.31 g | 2 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.85 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 45.7 g | 18 % |
| sokerit | 1.1 g | 1 % |
| Kuitu | 4.2 g | 17 % |
| Proteiini | 8.9 g | 18 % |
| Suola | 1.1 g | |
| Natrium | 454 mg | 19 % |
| Kalium | 201 mg | 10 % |
| Kalsium | 23.8 mg | 3 % |
| Magnesium | 55.6 mg | 15 % |
| Rauta | 1.8 mg | 13 % |
| Sinkki | 1.5 mg | 15 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.21 mg | 19 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.10 mg | 7 % |
| Niasiini (B3) | 2.0 mg | 13 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 38.6 µg | 19 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.76 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 1.1 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 231 kcal (100 g)
Kävely54 min
Juoksu24 min
Pyöräily28 min
Uinti33 min
Kotityöt57 min
Jooga1 h 15 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.4 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Sekaleipä, kauraleipä, kaurajuntta, ullan pakari sisältää kaloreita?
Sekaleipä, kauraleipä, kaurajuntta, ullan pakari sisältää 231 kcal (966 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl_valm (30 g) sisältää noin 69 kcal.
Onko Sekaleipä, kauraleipä, kaurajuntta, ullan pakari terveellistä?
Sekaleipä, kauraleipä, kaurajuntta, ullan pakari sisältää kohtuullisesti proteiinia (8.9 g/100 g), kuitua (4.2 g/100 g). 100 grammaa kattaa 18 % päivittäisestä proteiinin ja 17 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Sekaleipä, kauraleipä, kaurajuntta, ullan pakari munaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, kauraleipä, kaurajuntta, ullan pakari sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, kauraleipä, kaurajuntta, ullan pakari lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, kauraleipä, kaurajuntta, ullan pakari sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, kauraleipä, kaurajuntta, ullan pakari laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, kauraleipä, kaurajuntta, ullan pakari sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, kauraleipä, kaurajuntta, ullan pakari laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, kauraleipä, kaurajuntta, ullan pakari sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, kauraleipä, kaurajuntta, ullan pakari vähärasvainen ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, kauraleipä, kaurajuntta, ullan pakari sopii vähärasvainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, kauraleipä, kaurajuntta, ullan pakari maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, kauraleipä, kaurajuntta, ullan pakari sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, kauraleipä, kaurajuntta, ullan pakari soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, kauraleipä, kaurajuntta, ullan pakari sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, kauraleipä, kaurajuntta, ullan pakari makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, kauraleipä, kaurajuntta, ullan pakari sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, kauraleipä, kaurajuntta, ullan pakari vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, kauraleipä, kaurajuntta, ullan pakari sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Sekaleipä, kauraleipä, kaurajuntta, ullan pakari sisältää?
Sekaleipä, kauraleipä, kaurajuntta, ullan pakari sisältää 8.9 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 18 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl_valm (30 g) sisältää 2.7 g proteiinia.
Samankaltaisia
Sekaleipä, arkiviipaleet, viipaloitu, vaasan
261 kcalP 10.2R 3.0H 44.9
Sekaleipä, sämpylä, härkäpapusämpylä, primula
283 kcalP 11.0R 5.1H 45.0
Sekaleipä, grahamleipä, kevytmaito, hiivaleipä-, grahamjauho
239 kcalP 9.3R 2.1H 43.1
Sekaleipä, maalaisviipaleet, viipaloitu, vaasan
255 kcalP 8.7R 1.8H 48.2
Sekaleipä, oululainen pikkurieska, perunarieska, fazer
199 kcalP 5.9R 1.3H 38.8
Sekaleipä, 3-viljan leipä, pirjon pakari
264 kcalP 8.5R 2.3H 48.5
Paahtoleipä, gluteeniton, vehnätärkkelystä
216 kcalP 4.1R 3.1H 42.6
Paahtoleipä, ruispaahto, fazer, vehnäjauho, ruiskuitu, kaurakuitu
230 kcalP 6.5R 2.6H 40.5