Sekaleipä, porkkanasämpylä, kevytmaito, hiivaleipä-, sämpyläjauho
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenSoijatonVitaminoitu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Jauho, hiivaleipävehnäjauho | 1000 G | 1000 |
| Jauho, jauhoseos, sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe | 400 G | 400 |
| Vesi, vesijohtovesi | 500 G | 500 |
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 500 G | 500 |
| Porkkana | 300 G | 300 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 100 G | 100 |
| Hiiva, tuore | 50 G | 50 |
| Siirappi | 70 G | 70 |
| Ruokasuola, jodioitu | 15 G | 15 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 955 kJ | 11 % |
| Energia | 228 kcal | |
| Rasva | 4.7 g | 7 % |
| tyydyttynyt | 0.97 g | 5 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.4 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 37.1 g | 14 % |
| sokerit | 4.1 g | 5 % |
| Kuitu | 3.2 g | 13 % |
| Proteiini | 7.3 g | 15 % |
| Suola | 0.58 g | |
| Natrium | 232 mg | 10 % |
| Kalium | 224 mg | 11 % |
| Kalsium | 41.1 mg | 5 % |
| Magnesium | 40.4 mg | 11 % |
| Rauta | 1.4 mg | 10 % |
| Sinkki | 1.2 mg | 12 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.21 mg | 19 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.13 mg | 9 % |
| Niasiini (B3) | 2.5 mg | 16 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 34.0 µg | 17 % |
| B12-vitamiini | 0.07 µg | 3 % |
| C-vitamiini | 0.70 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.35 µg | 7 % |
| E-vitamiini | 1.3 mg | 11 % |
| K-vitamiini | 6.6 µg | 9 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 228 kcal (100 g)
Kävely53 min
Juoksu23 min
Pyöräily27 min
Uinti32 min
Kotityöt56 min
Jooga1 h 14 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1 sokeripalaa
- •Proteiinia kuin 1.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Sekaleipä, porkkanasämpylä, kevytmaito, hiivaleipä-, sämpyläjauho sisältää kaloreita?
Sekaleipä, porkkanasämpylä, kevytmaito, hiivaleipä-, sämpyläjauho sisältää 228 kcal (955 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (30 g) sisältää noin 68 kcal.
Onko Sekaleipä, porkkanasämpylä, kevytmaito, hiivaleipä-, sämpyläjauho terveellistä?
Sekaleipä, porkkanasämpylä, kevytmaito, hiivaleipä-, sämpyläjauho sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.3 g/100 g), kuitua (3.2 g/100 g). 100 grammaa kattaa 15 % päivittäisestä proteiinin ja 13 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Sekaleipä, porkkanasämpylä, kevytmaito, hiivaleipä-, sämpyläjauho munaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, porkkanasämpylä, kevytmaito, hiivaleipä-, sämpyläjauho sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, porkkanasämpylä, kevytmaito, hiivaleipä-, sämpyläjauho lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, porkkanasämpylä, kevytmaito, hiivaleipä-, sämpyläjauho sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, porkkanasämpylä, kevytmaito, hiivaleipä-, sämpyläjauho laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, porkkanasämpylä, kevytmaito, hiivaleipä-, sämpyläjauho sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, porkkanasämpylä, kevytmaito, hiivaleipä-, sämpyläjauho soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, porkkanasämpylä, kevytmaito, hiivaleipä-, sämpyläjauho sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, porkkanasämpylä, kevytmaito, hiivaleipä-, sämpyläjauho vitaminoitu ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, porkkanasämpylä, kevytmaito, hiivaleipä-, sämpyläjauho sopii vitaminoitu ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Sekaleipä, porkkanasämpylä, kevytmaito, hiivaleipä-, sämpyläjauho sisältää?
Sekaleipä, porkkanasämpylä, kevytmaito, hiivaleipä-, sämpyläjauho sisältää 7.3 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 15 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (30 g) sisältää 2.2 g proteiinia.
Samankaltaisia
Sekaleipä, aurinkosämpylät, ullan pakari
243 kcalP 9.8R 3.6H 40.7
Paahtoleipä, runsaskuituinen, vähäsuolainen
270 kcalP 7.7R 4.2H 46.0
Vaalea leipä, perunarieska, teollinen
230 kcalP 6.9R 1.0H 45.9
Sekaleipä, grahamleipä, kevytmaito, hiivaleipä-, grahamjauho
239 kcalP 9.3R 2.1H 43.1
Sekaleipä, siemenleipä, vesi, vehnäjauho, vehnärouhe, seesam/pellavansiemen
241 kcalP 8.0R 4.4H 40.3
Sekaleipä, grahamsämpylä, leipäaitta, lidl, vehnä- grahamjauho, vehnärouhe
311 kcalP 8.6R 6.6H 51.1
Sekaleipä, perunalimppu, vehnä-, ruisjauho, perunahiutale
246 kcalP 6.4R 1.0H 49.6
Sekaleipä, ohrarieska, teollinen
229 kcalP 7.1R 1.2H 44.9