Sekaleipä, sämpylä, ruisrouhesämpylä, vesi
Käsittely: Uunissa paistettu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 50 G | 50 |
| Vesi, vesijohtovesi | 25 G | 25 |
| Hiiva, tuore | 2 G | 2 |
| Ruokasuola, jodioimaton, vuorisuola | 1.2 G | 1.2 |
| Jauho, ruisjauho, täysjyväjauho | 5 G | 5 |
| Jauho, hiivaleipävehnäjauho | 5 G | 5 |
| Leipomoteollisuusmargariini 80 %, leivonta | 1.8 G | 1.8 |
| Rouhe, ruisrouhe | 10 G | 10 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1111 kJ | 13 % |
| Energia | 266 kcal | |
| Rasva | 2.7 g | 4 % |
| tyydyttynyt | 0.79 g | 4 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.74 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 49.1 g | 19 % |
| sokerit | 0.92 g | 1 % |
| Kuitu | 4.7 g | 19 % |
| Proteiini | 8.2 g | 16 % |
| Suola | 1.2 g | |
| Natrium | 469 mg | 20 % |
| Kalium | 172 mg | 9 % |
| Kalsium | 19.8 mg | 2 % |
| Magnesium | 35.8 mg | 10 % |
| Rauta | 1.1 mg | 8 % |
| Sinkki | 1.0 mg | 10 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.09 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.08 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 0.93 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 32.4 µg | 16 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.56 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 2.4 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 266 kcal (100 g)
Kävely1 h 2 min
Juoksu27 min
Pyöräily32 min
Uinti37 min
Kotityöt1 h 6 min
Jooga1 h 27 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Sekaleipä, sämpylä, ruisrouhesämpylä, vesi sisältää kaloreita?
Sekaleipä, sämpylä, ruisrouhesämpylä, vesi sisältää 266 kcal (1111 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (40 g) sisältää noin 106 kcal.
Onko Sekaleipä, sämpylä, ruisrouhesämpylä, vesi terveellistä?
Sekaleipä, sämpylä, ruisrouhesämpylä, vesi sisältää kohtuullisesti proteiinia (8.2 g/100 g), kuitua (4.7 g/100 g). 100 grammaa kattaa 16 % päivittäisestä proteiinin ja 19 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Sekaleipä, sämpylä, ruisrouhesämpylä, vesi sisältää?
Sekaleipä, sämpylä, ruisrouhesämpylä, vesi sisältää 8.2 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 16 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (iso) (40 g) sisältää 3.3 g proteiinia.
Samankaltaisia
Sekaleipä, sämpylä, tilamaito, voi, sämpyläjauho
255 kcalP 8.6R 5.2H 41.2
Sekaleipä, porkkanasämpylä, täysmaito, hiivaleipä-, sämpyläjauho
231 kcalP 7.3R 5.0H 37.0
Sekaleipä, vaaleavaalea, katri antell
302 kcalP 8.8R 5.9H 50.4
Sekaleipä, vesi, vehnä-, ruisjauho, perunahiutale
272 kcalP 7.8R 2.6H 51.0
Sekaleipä, reissumies kaura, oululainen
240 kcalP 12.1R 2.2H 39.4
Sekaleipä, grahamsämpylä, vesi
290 kcalP 8.4R 5.2H 49.9
Sekaleipä, piimälimppu, leipäaitta, lidl, vehnä-grahamjauho, hiivaleipäjauho
278 kcalP 9.0R 2.6H 52.1
Sekaleipä, siemenleipä, luontaisesti gluteeniton, vatsaystävällinen, fazer
258 kcalP 8.0R 9.2H 33.3