Sekaleipä, sämpylä, tilamaito, voi, sämpyläjauho
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Maito, tilamaito, raakamaito, rasvaa 4, 4 %, ei lisätty d-vitamiinia | 500 G | 500 |
| Jauho, jauhoseos, sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe | 1000 G | 1000 |
| Ruokasuola, jodioitu | 7.5 G | 7.5 |
| Hiiva, tuore | 50 G | 50 |
| Siirappi | 35 G | 35 |
| Voi | 50 G | 50 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1068 kJ | 13 % |
| Energia | 255 kcal | |
| Rasva | 5.2 g | 7 % |
| tyydyttynyt | 2.8 g | 14 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.65 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 41.2 g | 16 % |
| sokerit | 3.5 g | 4 % |
| Kuitu | 3.7 g | 15 % |
| Proteiini | 8.6 g | 17 % |
| Suola | 0.56 g | |
| Natrium | 222 mg | 9 % |
| Kalium | 230 mg | 12 % |
| Kalsium | 53.6 mg | 7 % |
| Magnesium | 38.0 mg | 10 % |
| Rauta | 1.7 mg | 12 % |
| Sinkki | 1.3 mg | 13 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.27 mg | 24 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.17 mg | 12 % |
| Niasiini (B3) | 3.6 mg | 23 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 51.1 µg | 26 % |
| B12-vitamiini | 0.13 µg | 5 % |
| C-vitamiini | 0.31 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.02 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.54 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 2.8 µg | 4 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 255 kcal (100 g)
Kävely59 min
Juoksu26 min
Pyöräily31 min
Uinti36 min
Kotityöt1 h 3 min
Jooga1 h 23 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.4 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Sekaleipä, sämpylä, tilamaito, voi, sämpyläjauho sisältää kaloreita?
Sekaleipä, sämpylä, tilamaito, voi, sämpyläjauho sisältää 255 kcal (1068 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (30 g) sisältää noin 77 kcal.
Onko Sekaleipä, sämpylä, tilamaito, voi, sämpyläjauho terveellistä?
Sekaleipä, sämpylä, tilamaito, voi, sämpyläjauho sisältää kohtuullisesti proteiinia (8.6 g/100 g), kuitua (3.7 g/100 g). 100 grammaa kattaa 17 % päivittäisestä proteiinin ja 15 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Sekaleipä, sämpylä, tilamaito, voi, sämpyläjauho munaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, sämpylä, tilamaito, voi, sämpyläjauho sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, sämpylä, tilamaito, voi, sämpyläjauho lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, sämpylä, tilamaito, voi, sämpyläjauho sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, sämpylä, tilamaito, voi, sämpyläjauho laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, sämpylä, tilamaito, voi, sämpyläjauho sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, sämpylä, tilamaito, voi, sämpyläjauho soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, sämpylä, tilamaito, voi, sämpyläjauho sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Sekaleipä, sämpylä, tilamaito, voi, sämpyläjauho sisältää?
Sekaleipä, sämpylä, tilamaito, voi, sämpyläjauho sisältää 8.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 17 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (30 g) sisältää 2.6 g proteiinia.
Onko Sekaleipä, sämpylä, tilamaito, voi, sämpyläjauho hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Sekaleipä, sämpylä, tilamaito, voi, sämpyläjauho on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.27 mg per 100 g, mikä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Sekaleipä, sämpylä, tilamaito, voi, sämpyläjauho hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Sekaleipä, sämpylä, tilamaito, voi, sämpyläjauho on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 3.6 mg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Sekaleipä, sämpylä, tilamaito, voi, sämpyläjauho hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Sekaleipä, sämpylä, tilamaito, voi, sämpyläjauho on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 51.1 µg per 100 g, mikä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Vaalea leipä, perunarieska, teollinen
230 kcalP 6.9R 1.0H 45.9
Sekaleipä, kauraleipä, luontaisesti gluteeniton
263 kcalP 4.3R 6.2H 44.9
Sekaleipä, porkkanasämpylä, vesi
266 kcalP 8.4R 2.7H 49.4
Sekaleipä, tumma leipä, luontaisesti gluteeniton
262 kcalP 3.8R 4.2H 49.3
Sekaleipä, kauraleipä, fazer, vehnäjauho, kaurahiutale
258 kcalP 8.8R 1.8H 49.1
Sekaleipä, piimälimppu, piimä, vehnä-, hiivaleipäjauho
305 kcalP 9.9R 3.0H 57.2
Sekaleipä, puikula kaura, fazer
275 kcalP 11.1R 5.9H 40.7
Näkkileipä, kauranäkkileipä, wasa, kaura-, vehnäjauho, kaurahiutale
359 kcalP 11.9R 5.2H 64.1