Sekaleipä, vesi, graham-, ruis-, vehnäjauho
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 500 G | 500 |
| Jauho, grahamjauho | 500 G | 500 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 500 G | 500 |
| Jauho, ruisjauho, täysjyväjauho | 500 G | 500 |
| Hiiva, tuore | 50 G | 50 |
| Ruokasuola, jodioitu | 15 G | 15 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1101 kJ | 13 % |
| Energia | 263 kcal | |
| Rasva | 1.5 g | 2 % |
| tyydyttynyt | 0.16 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.26 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 49.2 g | 19 % |
| sokerit | 1.2 g | 1 % |
| Kuitu | 7.1 g | 28 % |
| Proteiini | 8.9 g | 18 % |
| Suola | 1.2 g | |
| Natrium | 464 mg | 19 % |
| Kalium | 273 mg | 14 % |
| Kalsium | 23.4 mg | 3 % |
| Magnesium | 63.3 mg | 17 % |
| Rauta | 2.1 mg | 15 % |
| Sinkki | 1.8 mg | 18 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.16 mg | 14 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.13 mg | 9 % |
| Niasiini (B3) | 1.9 mg | 12 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 42.8 µg | 21 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.61 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 2.4 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 263 kcal (100 g)
Kävely1 h 1 min
Juoksu27 min
Pyöräily32 min
Uinti37 min
Kotityöt1 h 5 min
Jooga1 h 26 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.4 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Sekaleipä, vesi, graham-, ruis-, vehnäjauho sisältää kaloreita?
Sekaleipä, vesi, graham-, ruis-, vehnäjauho sisältää 263 kcal (1101 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (20 g) sisältää noin 53 kcal.
Onko Sekaleipä, vesi, graham-, ruis-, vehnäjauho terveellistä?
Sekaleipä, vesi, graham-, ruis-, vehnäjauho sisältää kohtuullisesti proteiinia (8.9 g/100 g), paljon kuitua (7.1 g/100 g). 100 grammaa kattaa 18 % päivittäisestä proteiinin ja 28 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Sekaleipä, vesi, graham-, ruis-, vehnäjauho munaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, vesi, graham-, ruis-, vehnäjauho sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, vesi, graham-, ruis-, vehnäjauho lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, vesi, graham-, ruis-, vehnäjauho sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, vesi, graham-, ruis-, vehnäjauho laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, vesi, graham-, ruis-, vehnäjauho sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, vesi, graham-, ruis-, vehnäjauho laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, vesi, graham-, ruis-, vehnäjauho sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, vesi, graham-, ruis-, vehnäjauho maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, vesi, graham-, ruis-, vehnäjauho sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, vesi, graham-, ruis-, vehnäjauho soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, vesi, graham-, ruis-, vehnäjauho sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, vesi, graham-, ruis-, vehnäjauho makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, vesi, graham-, ruis-, vehnäjauho sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, vesi, graham-, ruis-, vehnäjauho vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, vesi, graham-, ruis-, vehnäjauho sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Sekaleipä, vesi, graham-, ruis-, vehnäjauho sisältää?
Sekaleipä, vesi, graham-, ruis-, vehnäjauho sisältää 8.9 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 18 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (20 g) sisältää 1.8 g proteiinia.
Onko Sekaleipä, vesi, graham-, ruis-, vehnäjauho hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Sekaleipä, vesi, graham-, ruis-, vehnäjauho on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 7.1 g per 100 g, mikä kattaa 28 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Sekaleipä, vesi, graham-, ruis-, vehnäjauho hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Sekaleipä, vesi, graham-, ruis-, vehnäjauho on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 42.8 µg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Vaalea leipä, perunarieska, teollinen
230 kcalP 6.9R 1.0H 45.9
Sekaleipä, kaura-porkkanasämpylä, luontaisesti gluteeniton
238 kcalP 4.3R 7.4H 35.0
Sekaleipä, sämpylä, ruisrouhesämpylä, vesi
266 kcalP 8.2R 2.7H 49.1
Sekaleipä, ruisvehnäsämpylä, fazer
281 kcalP 10.1R 3.2H 49.5
Näkkileipä, siemennäkkileipä, teollinen
532 kcalP 18.0R 40.8H 18.1
Sekaleipä, rieska, peruna-ohra, vesi, ohrajauho, kotitekoinen
157 kcalP 4.0R 0.7H 31.5
Sekaleipä, tuhti-moniviljasämpylä, katri antell
245 kcalP 8.9R 3.1H 46.2
Sekaleipä, porkkanasämpylä, täysmaito, hiivaleipä-, sämpyläjauho
231 kcalP 7.3R 5.0H 37.0