Sekaleipä, vesi, vehnä-, ruisjauho, perunahiutale
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 22 G | 22 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 42 G | 42 |
| Hiiva, tuore | 2 G | 2 |
| Ruokasuola, jodioitu | 1.2 G | 1.2 |
| Jauho, ruisjauho, täysjyväjauho | 21 G | 21 |
| Perunahiutale | 10 G | 10 |
| Leipärasva, leivontaan | 1.8 G | 1.8 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1137 kJ | 14 % |
| Energia | 272 kcal | |
| Rasva | 2.6 g | 4 % |
| tyydyttynyt | 0.81 g | 4 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.68 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 51.0 g | 20 % |
| sokerit | 1.1 g | 1 % |
| Kuitu | 5.2 g | 21 % |
| Proteiini | 7.8 g | 16 % |
| Suola | 1.2 g | |
| Natrium | 473 mg | 20 % |
| Kalium | 301 mg | 15 % |
| Kalsium | 18.9 mg | 2 % |
| Magnesium | 41.7 mg | 11 % |
| Rauta | 1.3 mg | 9 % |
| Sinkki | 1.2 mg | 12 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.10 mg | 9 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.10 mg | 7 % |
| Niasiini (B3) | 1.1 mg | 7 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 34.9 µg | 17 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 2.2 mg | 3 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.50 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 3.4 µg | 4 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 272 kcal (100 g)
Kävely1 h 3 min
Juoksu28 min
Pyöräily33 min
Uinti38 min
Kotityöt1 h 7 min
Jooga1 h 29 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Sekaleipä, vesi, vehnä-, ruisjauho, perunahiutale sisältää kaloreita?
Sekaleipä, vesi, vehnä-, ruisjauho, perunahiutale sisältää 272 kcal (1137 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (20 g) sisältää noin 54 kcal.
Onko Sekaleipä, vesi, vehnä-, ruisjauho, perunahiutale terveellistä?
Sekaleipä, vesi, vehnä-, ruisjauho, perunahiutale sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.8 g/100 g), kuitua (5.2 g/100 g). 100 grammaa kattaa 16 % päivittäisestä proteiinin ja 21 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Sekaleipä, vesi, vehnä-, ruisjauho, perunahiutale munaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, vesi, vehnä-, ruisjauho, perunahiutale sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, vesi, vehnä-, ruisjauho, perunahiutale soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, vesi, vehnä-, ruisjauho, perunahiutale sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sekaleipä, vesi, vehnä-, ruisjauho, perunahiutale makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Sekaleipä, vesi, vehnä-, ruisjauho, perunahiutale sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Sekaleipä, vesi, vehnä-, ruisjauho, perunahiutale sisältää?
Sekaleipä, vesi, vehnä-, ruisjauho, perunahiutale sisältää 7.8 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 16 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (20 g) sisältää 1.6 g proteiinia.
Onko Sekaleipä, vesi, vehnä-, ruisjauho, perunahiutale hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Sekaleipä, vesi, vehnä-, ruisjauho, perunahiutale on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 5.2 g per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Näkkileipä, kauranäkkileipä, wasa, kaura-, vehnäjauho, kaurahiutale
359 kcalP 11.9R 5.2H 64.1
Sekaleipä, kauraleipä, 100 % kaura, vaasan
245 kcalP 9.6R 4.4H 37.1
Sekaleipä, siemenleipä, luontaisesti gluteeniton
255 kcalP 5.5R 7.2H 36.9
Sekaleipä, tuhti-porkkanasämpylä, katri antell
258 kcalP 7.8R 4.7H 44.0
Sekaleipä, 3-viljan leipä, pirjon pakari
264 kcalP 8.5R 2.3H 48.5
Sekaleipä, piimälimppu, piimä, vehnä-, hiivaleipäjauho
305 kcalP 9.9R 3.0H 57.2
Sekaleipä, juuresleipä, palsternakka ja porkkana, fazer
283 kcalP 11.5R 5.5H 41.9
Sekaleipä, rouhesämpylä, leipäaitta, lidl, vehnäjauho, vehnärouhe
285 kcalP 8.9R 3.4H 51.9