Siika, paistettu, ei korppujauhoja
Käsittely: Paistettu
MunatonGluteenitonLuontaisesti gluteenitonSoijatonSokeritonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Siika | 800 G | 800 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 50 G | 50 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 691 kJ | 8 % |
| Energia | 165 kcal | |
| Rasva | 8.6 g | 12 % |
| tyydyttynyt | 1.7 g | 9 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.1 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.02 g | 0 % |
| sokerit | 0.02 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 22.0 g | 44 % |
| Suola | 0.77 g | |
| Natrium | 310 mg | 13 % |
| Kalium | 415 mg | 21 % |
| Kalsium | 67.3 mg | 8 % |
| Magnesium | 33.0 mg | 9 % |
| Rauta | 0.56 mg | 4 % |
| Sinkki | 1.3 mg | 13 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.07 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 4.3 mg | 27 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 7.6 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0.93 µg | 37 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 16.5 µg | 331 % |
| E-vitamiini | 4.0 mg | 33 % |
| K-vitamiini | 7.2 µg | 10 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 165 kcal (100 g)
Kävely38 min
Juoksu17 min
Pyöräily20 min
Uinti23 min
Kotityöt41 min
Jooga54 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.7 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 3.5 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Siika, paistettu, ei korppujauhoja sisältää kaloreita?
Siika, paistettu, ei korppujauhoja sisältää 165 kcal (691 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää noin 165 kcal.
Onko Siika, paistettu, ei korppujauhoja terveellistä?
Siika, paistettu, ei korppujauhoja sisältää runsaasti proteiinia (22.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 44 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Siika, paistettu, ei korppujauhoja munaton ruokavalioon?
Kyllä, Siika, paistettu, ei korppujauhoja sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Siika, paistettu, ei korppujauhoja gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Siika, paistettu, ei korppujauhoja sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Siika, paistettu, ei korppujauhoja luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Siika, paistettu, ei korppujauhoja sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Siika, paistettu, ei korppujauhoja soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Siika, paistettu, ei korppujauhoja sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Siika, paistettu, ei korppujauhoja sokeriton ruokavalioon?
Kyllä, Siika, paistettu, ei korppujauhoja sopii sokeriton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Siika, paistettu, ei korppujauhoja makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Siika, paistettu, ei korppujauhoja sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Siika, paistettu, ei korppujauhoja sisältää?
Siika, paistettu, ei korppujauhoja sisältää 22.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 44 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää 22.0 g proteiinia.
Onko Siika, paistettu, ei korppujauhoja hyvä kalium lähde?
Kyllä, Siika, paistettu, ei korppujauhoja on hyvä kalium lähde. Se sisältää 415 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Siika, paistettu, ei korppujauhoja hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Siika, paistettu, ei korppujauhoja on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 4.3 mg per 100 g, mikä kattaa 27 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Siika, paistettu, ei korppujauhoja hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Siika, paistettu, ei korppujauhoja on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.93 µg per 100 g, mikä kattaa 37 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kampelafilee, leivitetty, paistettu pannulla
193 kcalP 12.4R 6.5H 20.6
Siika, kasvatettu
132 kcalP 19.8R 5.9H 0.0
Silakka, leivitetty, paistettu, silakkapihvi
194 kcalP 17.2R 12.0H 3.8
Pangasius, leivitetty, paistettu
157 kcalP 13.7R 7.7H 8.2
Tuontikala, vaalea, pangasius/tilapia/hoki, keskiarvo
77 kcalP 16.6R 1.1H 0.0
Tuontikala, vaalea, pangasius/tilapia/hoki, keskiarvo, keitetty, ei suolaa
88 kcalP 18.9R 1.3H 0.0
Kampela, keitetty, suolaton
87 kcalP 17.1R 2.0H 0.0
Lohi, lämminsavustettu
250 kcalP 21.5R 18.4H 0.0