Smoothie, marja/hedelmäjuoma
Käsittely: Sekoitettu
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenVähäproteiininenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 125 G | 125 |
| Marja, keskiarvo | 120 G | 120 |
| Täysmehu, appelsiinitäysmehu, c-vitamiinia | 200 G | 200 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 247 kJ | 3 % |
| Energia | 59 kcal | |
| Rasva | 0.34 g | 0 % |
| tyydyttynyt | 0.03 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.08 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 11.6 g | 4 % |
| sokerit | 10.2 g | 11 % |
| Kuitu | 1.4 g | 6 % |
| Proteiini | 0.82 g | 2 % |
| Suola | 0.01 g | |
| Natrium | 3.3 mg | 0 % |
| Kalium | 249 mg | 12 % |
| Kalsium | 16.2 mg | 2 % |
| Magnesium | 17.7 mg | 5 % |
| Rauta | 0.57 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.15 mg | 2 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.05 mg | 3 % |
| Niasiini (B3) | 0.50 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 20.3 µg | 10 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 30.9 mg | 39 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.46 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 3.4 µg | 5 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 59 kcal (100 g)
Kävely14 min
Juoksu6 min
Pyöräily7 min
Uinti8 min
Kotityöt15 min
Jooga19 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.6 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Smoothie, marja/hedelmäjuoma sisältää kaloreita?
Smoothie, marja/hedelmäjuoma sisältää 59 kcal (247 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (300 g) sisältää noin 177 kcal.
Onko Smoothie, marja/hedelmäjuoma terveellistä?
Smoothie, marja/hedelmäjuoma sisältää 0.82 g proteiinia, 0.34 g rasvaa ja 11.6 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 59 kcal per 100 g.
Sopiiko Smoothie, marja/hedelmäjuoma munaton ruokavalioon?
Kyllä, Smoothie, marja/hedelmäjuoma sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Smoothie, marja/hedelmäjuoma gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Smoothie, marja/hedelmäjuoma sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Smoothie, marja/hedelmäjuoma lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Smoothie, marja/hedelmäjuoma sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Smoothie, marja/hedelmäjuoma laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Smoothie, marja/hedelmäjuoma sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Smoothie, marja/hedelmäjuoma vähäproteiininen ruokavalioon?
Kyllä, Smoothie, marja/hedelmäjuoma sopii vähäproteiininen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Smoothie, marja/hedelmäjuoma maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Smoothie, marja/hedelmäjuoma sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Smoothie, marja/hedelmäjuoma luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Smoothie, marja/hedelmäjuoma sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Smoothie, marja/hedelmäjuoma suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Smoothie, marja/hedelmäjuoma sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Smoothie, marja/hedelmäjuoma soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Smoothie, marja/hedelmäjuoma sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Smoothie, marja/hedelmäjuoma makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Smoothie, marja/hedelmäjuoma sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Smoothie, marja/hedelmäjuoma vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Smoothie, marja/hedelmäjuoma sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sisältääkö Smoothie, marja/hedelmäjuoma paljon sokeria?
Smoothie, marja/hedelmäjuoma sisältää 10.2 g sokeria per 100 g. Se on 11 % päivittäisestä saantisuosituksesta (90 g).
Onko Smoothie, marja/hedelmäjuoma hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Smoothie, marja/hedelmäjuoma on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 30.9 mg per 100 g, mikä kattaa 39 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Smoothie, marli hedelmäinen smoothie + d&c-vitamiinit
56 kcalP 0.6R 0.2H 12.0
Välipalajuoma, hevi shot, valio, omena-porkkana-mansikka
66 kcalP 0.5R 0.5H 13.9
Välipalajuoma, mehukatti hedelmävälipala, keskiarvo
53 kcalP 0.5R 0.3H 10.8
Täysmehu, puolukkatäysmehu
51 kcalP 0.5R 0.7H 8.9
Välipalajuoma, hevi shot, valio, ananas-porkkana-mango
66 kcalP 0.8R 0.3H 13.6
Täysmehu, luumutäysmehu
23 kcalP 0.1R 0.0H 5.3
Täysmehu, appelsiinitäysmehu, kalsiumia
46 kcalP 0.6R 0.1H 10.0
Täysmehu, appelsiinitäysmehu, c-vitamiinia
46 kcalP 0.6R 0.1H 10.0