Sushi, levärulla, tonnikala, maki
Käsittely: Sekoitettu
MunatonGluteenitonLaktoositonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Riisi, keitetty, suolaa | 240 G | 240 |
| Väkiviinaetikka | 30 G | 30 |
| Sokeri | 21 G | 21 |
| Tonnikala | 150 G | 150 |
| Merilevä, wakame, kuivattu | 6 G | 6 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 527 kJ | 6 % |
| Energia | 126 kcal | |
| Rasva | 1.8 g | 3 % |
| tyydyttynyt | 0.44 g | 2 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.50 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 16.9 g | 7 % |
| sokerit | 4.8 g | 5 % |
| Kuitu | 1.0 g | 4 % |
| Proteiini | 9.2 g | 18 % |
| Suola | 0.41 g | |
| Natrium | 163 mg | 7 % |
| Kalium | 159 mg | 8 % |
| Kalsium | 16.9 mg | 2 % |
| Magnesium | 23.1 mg | 6 % |
| Rauta | 0.80 mg | 6 % |
| Sinkki | 0.47 mg | 5 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.05 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 4.6 mg | 29 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 7.3 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 1.4 µg | 54 % |
| C-vitamiini | 0.20 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 2.4 µg | 49 % |
| E-vitamiini | 0.35 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 0.09 µg | 0 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 126 kcal (100 g)
Kävely29 min
Juoksu13 min
Pyöräily15 min
Uinti18 min
Kotityöt31 min
Jooga41 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.2 sokeripalaa
- •Proteiinia kuin 1.5 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Sushi, levärulla, tonnikala, maki sisältää kaloreita?
Sushi, levärulla, tonnikala, maki sisältää 126 kcal (527 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (27 g) sisältää noin 34 kcal.
Onko Sushi, levärulla, tonnikala, maki terveellistä?
Sushi, levärulla, tonnikala, maki sisältää kohtuullisesti proteiinia (9.2 g/100 g). 100 grammaa kattaa 18 % päivittäisestä proteiinin ja 4 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Sushi, levärulla, tonnikala, maki munaton ruokavalioon?
Kyllä, Sushi, levärulla, tonnikala, maki sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sushi, levärulla, tonnikala, maki gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Sushi, levärulla, tonnikala, maki sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sushi, levärulla, tonnikala, maki laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Sushi, levärulla, tonnikala, maki sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sushi, levärulla, tonnikala, maki maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Sushi, levärulla, tonnikala, maki sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sushi, levärulla, tonnikala, maki luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Sushi, levärulla, tonnikala, maki sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sushi, levärulla, tonnikala, maki soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Sushi, levärulla, tonnikala, maki sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Sushi, levärulla, tonnikala, maki sisältää?
Sushi, levärulla, tonnikala, maki sisältää 9.2 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 18 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (27 g) sisältää 2.5 g proteiinia.
Onko Sushi, levärulla, tonnikala, maki hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Sushi, levärulla, tonnikala, maki on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 4.6 mg per 100 g, mikä kattaa 29 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Sushi, levärulla, tonnikala, maki hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Sushi, levärulla, tonnikala, maki on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 1.4 µg per 100 g, mikä kattaa 54 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Sushi, levärulla, tonnikala, maki hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Sushi, levärulla, tonnikala, maki on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 2.4 µg per 100 g, mikä kattaa 49 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kalamureke, maidoton
133 kcalP 15.3R 6.0H 4.2
Uunikala, ruoanvalmistuskerma
146 kcalP 17.1R 7.7H 1.2
Perunalaatikko, lohikiusaus, hk, valmisateria
86 kcalP 3.3R 2.8H 9.8
Uunikala, seiti, valkokastike, juusto, kevytmaito, korppujauho
117 kcalP 12.9R 5.3H 4.2
Perunalaatikko, kala-perunalaatikko, kirjolohi, ruokakerma
130 kcalP 5.2R 7.3H 9.6
Kalapaistos, hk, valmisateria
87 kcalP 7.5R 3.4H 6.2
Makaronilaatikko, kala-makaronilaatikko, lohi, kevytmaito
128 kcalP 9.5R 6.4H 8.0
Kalapuikko, kuitupitoiset kalapuikot, findus, uunissa
197 kcalP 12.8R 9.2H 15.2