Täytetty leipä, patonki, kasvispihvi, subway
Käsittely: Sekoitettu
RunsassuolainenLaktoositonVähäkolesterolinenMaidotonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vaalea leipä, patonki/ranskanleipä, vesi, vehnäjauho, teollinen | 45 G | 45 |
| Kasvispihvi/pyörykkä, paistettu | 34 G | 34 |
| Majoneesi, rasvaa 27-33 % | 7 G | 7 |
| Kurkku | 5 G | 5 |
| Tomaatti | 5 G | 5 |
| Lehtisalaatti, ruukkusalaatti, lollo rosso | 4 G | 4 |
| Paprika, keskiarvo | 4 G | 4 |
| Sipuli, keltasipuli | 3 G | 3 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 763 kJ | 9 % |
| Energia | 182 kcal | |
| Rasva | 4.2 g | 6 % |
| tyydyttynyt | 0.63 g | 3 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.3 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 29.2 g | 11 % |
| sokerit | 2.6 g | 3 % |
| Kuitu | 2.2 g | 9 % |
| Proteiini | 5.4 g | 11 % |
| Suola | 0.73 g | |
| Natrium | 290 mg | 12 % |
| Kalium | 216 mg | 11 % |
| Kalsium | 24.9 mg | 3 % |
| Magnesium | 18.2 mg | 5 % |
| Rauta | 0.62 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.57 mg | 6 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.08 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 0.66 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 25.1 µg | 13 % |
| B12-vitamiini | 0.18 µg | 7 % |
| C-vitamiini | 11.0 mg | 14 % |
| D-vitamiini | 0.24 µg | 5 % |
| E-vitamiini | 1.1 mg | 9 % |
| K-vitamiini | 16.9 µg | 23 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 182 kcal (100 g)
Kävely42 min
Juoksu19 min
Pyöräily22 min
Uinti26 min
Kotityöt45 min
Jooga59 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Täytetty leipä, patonki, kasvispihvi, subway sisältää kaloreita?
Täytetty leipä, patonki, kasvispihvi, subway sisältää 182 kcal (763 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (205 g) sisältää noin 373 kcal.
Onko Täytetty leipä, patonki, kasvispihvi, subway terveellistä?
Täytetty leipä, patonki, kasvispihvi, subway sisältää kohtuullisesti proteiinia (5.4 g/100 g). 100 grammaa kattaa 11 % päivittäisestä proteiinin ja 9 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Täytetty leipä, patonki, kasvispihvi, subway runsassuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Täytetty leipä, patonki, kasvispihvi, subway sopii runsassuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Täytetty leipä, patonki, kasvispihvi, subway laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Täytetty leipä, patonki, kasvispihvi, subway sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Täytetty leipä, patonki, kasvispihvi, subway vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Täytetty leipä, patonki, kasvispihvi, subway sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Täytetty leipä, patonki, kasvispihvi, subway maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Täytetty leipä, patonki, kasvispihvi, subway sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Täytetty leipä, patonki, kasvispihvi, subway soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Täytetty leipä, patonki, kasvispihvi, subway sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Täytetty leipä, patonki, kasvispihvi, subway sisältää?
Täytetty leipä, patonki, kasvispihvi, subway sisältää 5.4 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 11 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (205 g) sisältää 11.0 g proteiinia.
Onko Täytetty leipä, patonki, kasvispihvi, subway hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Täytetty leipä, patonki, kasvispihvi, subway on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 16.9 µg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Täytetty leipä, patonki, kinkku, subway
173 kcalP 9.6R 3.5H 24.7
Hampurilainen, jauhelihapihvi, pekoni, vehnäsämpylä
209 kcalP 10.7R 12.9H 13.2
Nakkisämpylä, hot dog, atria/pirkka
276 kcalP 9.3R 11.2H 33.4
Hampurilainen, kanahampurilainen, rouhesämpylä
234 kcalP 10.3R 10.8H 22.5
Hampurilainen, lohihampurilainen
266 kcalP 10.3R 19.1H 14.4
Täytetty leipä, moniviljapatonki, tomaatti, paprika, juusto, salaatti, sipuli
170 kcalP 6.4R 6.3H 19.9
Hampurilainen, valmishampurilainen, juustohampurilainen, mcennedy, lidl
310 kcalP 13.0R 16.4H 25.6
Porilainen, ilman mausteita, grilliruoka
273 kcalP 9.2R 16.2H 24.7